Thay vì phải đổ mồ hôi vất vả để nuôi sống bản thân, ngày nay hầu hết chúng ta chỉ ngồi trên ghế cả ngày trong một tòa nhà có máy lạnh, nhấn nút và gửi văn bản mà không phải rời khỏi chỗ ngồi. 

Một trong những yếu tố mà các huấn luyện viên dựa vào để lựa chọn môn tập cho bạn đó chính là cấu trúc cơ thể, dựa trên cấu trúc cơ thể này bạn sẽ có những điểm mạnh điểm yếu mà dựa trên đó các huấn luyện viên sẽ lựa chọn bài tập. 

Kê là một trong những giống cây được con người dùng làm cây lương thực sớm nhất và cũng là hạt ngũ cốc đầu tiên được trồng trên thế giới. Các nhà khoa học đã tìm ra dấu vết một số loại kê được trồng cách đây khoảng 7.000 – 5.000 trước công nguyên.

Tập thể thao xong, hoặc mới từ công ty về nhà, cơ thể mệt mỏi và cái bụng đói nên món ăn nào cũng trở nên hấp dẫn đối với chúng ta. Tuy nhiên, một số món ăn lúc đói sẽ nguy hại cho sức khỏe. Danh sách này chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ về thói quen ăn uống của mình đấy.

Để đạt được hiệu quả tập luyện mong muốn, bạn cần lưu ý những sai lầm dễ mắc phải sau đây: