Theo một nghiên cứu mới nhất của 1 hãng ăn kiêng, 26% những người đến phòng tập gym thường tăng cân khi họ mới bắt đầu tập luyện do họ thường “tự thưởng” những món ăn sau buổi tập. 

Một thực tế rõ ràng, chế độ ăn cho vận động viên càng tốt thì họ càng có khả năng lập thành tích cao. Nhưng dinh dưỡng thế nào là tốt đối với vận động viên? Có gì khác biệt so với người bình thường? 

Chơi thể thao giúp các khối cơ phát triển, săn chắc, giảm lượng mỡ dư thừa, thể lực khỏe mạnh, thích nghi với mọi hoàn cảnh, ít bệnh vặt. Để được như vậy, người chơi thể thao cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, chọn những thực phẩm phù hợp giúp khối cơ phát triển, khối xương chắc khỏe. 

Trong các thập niên gần đây, mô hình bệnh tật của Việt Nam, đặc biệt là ở các đô thị lớn có sự chuyển biến sâu sắc. 

Sau buổi tập thể dục, do cơ thể mất nhiều nước và đói bụng nên nhiều người có cảm giác thèm ăn. Thế nhưng, công sức của bạn sẽ bị phá hủy nếu nạp vào những thực phẩm dưới đây.