Trong quá trình giảm cân việc đốt cháy calories đóng vai trò rất quan trọng chính vì thế các bạn cần hiểu rõ nguyên tắt giảm cân. Tức lượng calories đốt cháy phải lớn hơn lượng calories nạp vào cơ thể. Và để duy trì quá trình giảm béo dưới đây chúng tôi xin 4 môn thể thao giúp người tập đốt cháy calo hiệu quả nhất:

Khi tập luyện Tabata, bạn cần phải tuân thủ quy tắc: Tập chăm chỉ trong 20 giây - Nghỉ trong 10 giây - Hoàn thành 8 vòng tập như vậy và mỗi tuần chỉ nên tập từ 2-4 lần. Cụ thể hơn, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập Tababa giúp người tập giảm mỡ siêu tốc:

Nếu bạn quá bận rộn hay tính chất công việc ít di chuyển hoặc lười vận động thì việc chọn cho mình những bài tập đơn giản nhưng giảm béo nhanh luôn là điều nhiều chị em mong muốn. Để giúp ích cho quá trình giảm béo của chị em dưới đây chúng tôi xin tư vấn 5 bài tập giúp săn đùi và giảm mỡ bụng dành cho những ai lười vận động:

Để giúp ích cho quá trình giảm cân của chị em nhất là vấn đề mỡ bụng thì đây được xem là giải pháp hữu hiệu mà chị em nên học hỏi. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dành riêng cho các bạn nữ các bạn nên tham khảo nhé!

Khi bạn tăng cân điều dễ nhận thấy là bị tình trạng mỡ thừa tấn công. Tùy cơ thể của mỗi người mà mỡ thừa có thể tấn công khu vực nhất định, phần đùi cũng là bộ phận lý tưởng để mỡ thừa tấn công. Vậy làm thế nào để giảm cân hữu hiệu, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 4 động tác giúp giảm mỡ và săn cơ đùi một cách hiệu quả: