Việc kết hợp hai bài tập tạ kettlebell cơ bản sẽ giúp bạn vừa tăng cường sức vừa đẩy mạnh nhịp tim, từ đó có thể đốt cháy đến 350 calo chỉ trong 30 phút tập.

Bạn đã lên kế hoạch để có thể làm chủ nhân của một thân hình đẹp cân đối mà mình từng mong muốn? Vậy hãy bắt đầu cho mình với bài tập yoga dưới đây.

Dưới đây là 3 cách giảm cân siêu đơn giản mà bạn không cần phải nhịn ăn hay tập luyện vất vả. Hít thở đúng cách cũng là một trong số đó.

Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi bạn phải tập luyện chăm chỉ và những bài tập này phải có sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể, dù là vùng đùi, hông, bụng hay lưng.

Bạn đang gặp phải tình trạng có được vòng eo thon nhưng đôi chân của bạn lại như “chân voi”? Vậy hãy để những động tác trong bài thể dục dưới đây xóa tan vấn đề này cho bạn.