Chỉ cần thực hiện những động tác dưới đây đúng theo thời gian quy định có thể mang lại hiệu quả tương đương với 1 giờ tập luyện tại phòng tập.

Để tránh chấn thương và nâng cao hiệu quả với bài tập chống đẩy, cần tránh mắc phải những lỗi tư thế cơ bản.

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập để tập luyện thể dục giảm cân thì bạn vẫn có cơ hội để sở hữu một cơ thể thon gọn như mong muốn với 4 động tác đơn giản cùng với ghế tại nhả.

Bài tập giúp tiêu mỡ thừa ở bắp đùi và hông, giúp bạn có được cặp giò săn chắc.

4 bài tập dưới đây có tác dụng đánh tan lớp mỡ thừa ở mông và đùi, giúp bạn có được một cặp mông tròn trịa và vòng đùi thon thả.