Plank là một động tác giúp làm săn chắc cơ bụng, giúp cho cơ bụng bạn khỏe và săn chắc hơn, để bạn có thể tập các bài giảm mỡ bụng tốt hơn và lâu mệt hơn. Có thể nói đây là bài tập thể dục rất dễ thực hiện, rất đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì thì mới mang lại hiệu quả. Bài tập Plank giảm cân an toàn hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng:

Các động tác trong bài tập sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa đưa đến cho bạn thể hình như ý.

Bạn rất thường xuyên đến phòng gym, hầu như không nghỉ buổi nào, nhưng bạn lại không thấy kết quả với thời gian và công sức bạn bỏ ra, lý do vì đâu?

Những bài tập thể dục nhịp điệu hoặc tim mạch có tác dụng rất lớn trong việc giúp cơ thể chống chọi tốt hơn với các cơn đau nhức kinh niên của cơ thể.

Để có được vòng eo thon đẹp, tập luyện thể dục không thôi chưa đủ bạn còn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học mới đưa đến kết quả giảm lượng mỡ dư thừa cho vòng eo và cơ thể hiệu quả cao.