Một cuộc nghiên cứu mới đây tại Viện Công nghệ Georgia đã cho thấy thực hiện bài tập nâng tạ sau buổi học có thể giúp bạn nhớ bài học của mình tốt hơn.

Theo Tiến sĩ Michael Roach, khi ngồi thiền và tập yoga, bạn sống chậm lại, cảm nhận được những biến đổi của cơ thể, kiểm soát hơi thở.

Làm sao để có thể giảm được cân nặng của mình, đặc biệt là phần mỡ bụng tích tụ do ngồi nhiều là điều mà chị em làm văn phòng rất quan tâm.

Những bài tập với bóng tập vừa có tác dụng tăng cường sức không thua gì các loại tạ mà còn đem đến cảm giác nhẹ nhàng nữ tính.

Học tập, làm việc quá sức, áp lực của cuộc sống rất dễ khiến chúng ta rơi vào mệt mỏi, stress. Hãy dành 10 phút mỗi ngày với những bài tập ngay trên ghế này, bạn sẽ thấy khá hơn nhiều đấy!