Điểm trọng yếu của việc điêu khắc vòng hai là dùng những phương pháp thông minh và hữu hiệu. Tuy nhiên nếu mỡ của bạn quá nhiều thì cho dù bạn tập luyện thế nào đi chăng nữa vẻ thon thả của vòng hai cũng không hiện ra. Do đó bạn cần vừa kết hợp với một chế độ ăn kiêng, vừa tập các bài thể dục để giúp tăng trao đổi chất và đốt bớt phần mỡ dư thừa.

Khi bạn không có dụng cụ tập giảm cân tại nhà thì cũng đừng để điều đó trở thành rào cản, hãy tận dụng một thứ mà nhà nào cũng có, đó chính là vách tường.

Thêm một lợi ích sức khỏe đối với những người luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Công viên luôn có sẵn những dụng cụ dành cho các hoạt động thể chất như xích đu, băng ghế và xà. Hãy tận dụng chúng trong các bài tập giảm cân của bạn.

Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu mà các nhà khoa học đã tiến hành thì luyện tập thể dục thể thao có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh trong vòng 24h sau đó.