Ngực nhỏ là do yếu tố di truyền, do cơ thể thiếu chất hoặc giảm cân sai cách. Vậy làm sao để cải thiện số đo vòng 1 sau dậy thì?

Yoga mang lại cho bạn sức mạnh để hiểu rõ hơn về cơ thể của bạn," Emilie Smith, một hướng dẫn viên yoga-cho các vận động viên ở thành phố New York cho biết. "Nhờ yoga, bạn biết được khi nào mình cần mạnh hay yếu, linh hoạt hay cứng nhắc". Bằng cách điều chỉnh những vấn đề, bạn có thể làm chủ được mình rất tốt, cả về thể chất lẫn tinh thần. Thêm vào đó, yoga còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, giảm mỡ thừa. Điều này rất cần thiết với các vận động viên thể dục thể thao.

Bạn đã nghe nói về những lợi ích sức khỏe từ những việc hết sức đơn giản như: ngủ đủ giấc, đi dạo hay tán chuyện với bạn bè...

Khi bạn ra khỏi khách sạn vào sáng sớm và trở về vào tối muộn, việc gội đầu tưởng như đơn giản bỗng trở nên xa xỉ và tốn kém thời gian!

Nếu bạn đã chán những bài tập hóp bụng, đứng lên ngồi xuống hoặc nâng thả vật nặng... bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng sau đây. Những bài tập này dễ tập nhưng đồng thời cũng "bắt" các cơ bụng phải vận động. Nhờ đó, lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng có cơ hội được giải phóng và bạn nhanh chóng có vòng bụng thon gọn.