Cơ thể người dù hoàn mỹ tới đâu thì vẫn có những điểm yếu. Hãy cẩn thận với những điểm yếu này.

Đừng nghĩ rằng chơi đá bóng chỉ cần tập kỹ thuật là đủ. ELLE Man giới thiệu đến các bạn một số bí quyết luyện tập thể lực cho cầu thủ bóng đá do Callum Walsh – HLV thể lực CLB Cardiff City chia sẻ.

Bước 1: Nằm ngửa trên thảm, hai chân rộng bằng vai. Tay phải đặt thoải mái, tay trái giơ cao qua đầu, vuông góc với thảm. Đồng thời co chân trái, bàn chân đặt trên thảm.

Mỡ động vật là loại chất béo được lọc ra từ thịt bò, giàu CLA giúp giảm mỡ. Ngoài ra nó chứa vitamin E và choline. CLA trong mỡ động vật còn bảo vệ bạn khỏi những khối u. Vì là chất béo bão hòa nên so với tinh dầu, mỡ động vật an toàn hơn khi nấu nướng ở nhiệt độ cao.