Chạy bộ để giảm cân luôn là bài tập được nhiều người ưa chuộng vì nó đơn giản khi tập luyện và hiệu quả mang lại cũng rất tốt. Tuy nhiên nếu cứ mãi tập luyện một bài tập này có nhiều người sẽ bắt đầu cảm thấy nhàm chán và họ không muốn tiếp tục thực hiện. 4 bài tập giảm cân hiệu quả hơn cả việc chạy bộ sau đây bạn nên bổ sung vào danh sách bài tập giảm cân của mình nhé. Bài tập cũng như thực đơn, khi được làm đa dạng thì người thực hiện ngày càng phấn khởi, hăng say thực hiện hơn.

Việc thực hiện các bài tập vận động toàn thân là cách để giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả và toàn diện nhất.

Phương pháp luyện tập yoga không chỉ giúp con người thoải mái, ổn định tinh thần, và nếu biết cách tập yoga hợp lý thì đây sẽ là bí quyết giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân.

Bạn mất tự tin vì những ngấn mỡ bụng và vết rạn xấu xí trên đùi? Để lấy lại vóc dáng săn chắc là chuyện không đơn giản nhưng không có nghĩa là bạn phải đầu hàng. Nếu quyết tâm kiên trì tập luyện, kết hợp với chế độ ăn hợp lí bạn sẽ sớm lấy lại thân hình như ban đầu.

Nhiều người thường nghĩ tới những bài tập nặng, phức tạp mới có tác dụng giảm cân nhanh chóng nhưng thực tế thì những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ lại là một trong những bài tập có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.