Không riêng gì chị em mới có mỡ bụng đâu nhé, cánh mày râu nếu quá lười vận động, uống bia rượu nhiều, nghỉ ngơi không hợp lý,... thì cũng có nguy cơ béo bụng và thường sẽ khó cải thiện hơn chị em phụ nữ đấy. Mách bạn những bài tập làm săn chắc bụng dành riêng cho nam giới, nếu bạn đang béo bụng nên tập luyện ngay hôm nay nhé. Những bài tập này đều có thể tập luyện ngay tại nhà đấy ạ.

Hiit là những bài tập cường độ cao ngắt quãng, bắt buộc bạn phải tập với cường độ cao, nhanh, đúng nhịp, giúp đốt cháy năng lượng nhiều hơn gấp 2 lần phương pháp truyền thống và hiệu quả đốt mỡ vẫn phát huy trong 12 tiếng tiếp theo, cải thiện hệ cơ xương, tuần hoàn, quá trình chuyển hóa năng lượng. Sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn 4 bài tập giúp giảm béo đùi dành riêng cho các bạn gái:

Thể dục là một trong số các bước không thể thiếu trong kế hoạch loại trừ cân nặng.

Kết hợp nhiều bài tập giúp nàng béo xứ Hàn giảm cân nhanh chóng và từ một cô gái béo nặng đến 76kg giờ cơ thể cô thon đẹp chỉ với 52kg thôi nhé. Dưới đây là quá trình tập luyện giúp cô đạt được cân nặng như mơ ước của mình, nàng béo nào chưa tìm được phương pháp giảm cân phù hợp có thể tham khảo ngay.

Không chỉ giúp đốt cháy calo cao đem lại vóc dáng thon thả, khi chạy bộ đúng cách còn giúp bạn tăng tuổi thọ.