Xã hội hiện đại khiến con người ta ngày càng ít thời gian quan tâm tới sức khỏe. Đến khi cơ thể trì trệ, cân thừa tăng lên, tinh thần mệt mỏi thì các bài tập gym tại nhà cho nam ngày càng được nhiều người quan tâm.

Nếu bạn kiên trì thì 7 bài tập thể dục tại nhà sau đây có thể giúp bạn thay đổi, cải thiện vóc dáng của mình chỉ trong 4 tuần thôi.

Trong thời gian giãn cách xã hội để ngăn ngừa sự lây lan của Covid-19, chúng ta hạn chế ra ngoài và phải tập thể dục tại nhà để rèn luyện sức khỏe. Có nhiều bài tập thể dục ở nhà hiệu quả như ở phòng gym vậy, mời bạn tham khảo bên dưới nhé.

Những bài tập gập bụng chưa chắc mang đến cho bạn “eo thon bụng phẳng”. Đó là chưa kể một vài bài tập có thể khiến cho vòng 2 của bạn to ra.

Để có một cơ thể rắn chắc, một dáng người cân đối hay một thân hình lực lưỡng thì bài tập vai cho nam chắc chắn luôn góp phần rất quan trọng bởi vai là điểm tựa của cả 4 nhóm cơ chính: ngực, tay, lưng và xô. Có một bờ vai to, chắc khỏe sẽ giúp rất nhiều cho việc phát triển các nhóm cơ khác nhưng không phải ai cũng có những bài tập vai chuẩn chỉnh.