Chắn bóng là phương pháp phòng thủ tích cực nhất. Kỹ thuật chắn bóng càng được cải tiến, càng đòi hỏi kỹ thuật đập bóng phải biến hoá muôn hình muôn vẻ.

Phát bóng là kỹ thuật rất quan trọng trong môn Bóng chuyền,bóng bàn,tennis.mục đích đưa bóng vào cuộc,và gây khó cho đối phương để ghi điểm số

Đập bóng là kỹ thuật cao nhất trong bóng chuyền,nhằm gây khó khăn cho đối phương và ghi điểm số để giành chiến thắng,nên cần sự tập luyện với thời gian dài

Vị trí đứng của VĐV là vị trí đứng phù hợp với đặc điểm đánh bong của mình, trước khi đánh bong chọn được vị trí đứng chính xác sẽ có thể phát huy tốt hơn sở trường kỹ thuật của mình

Trong bóng bàn yếu tố xoáy rất quan trọng trong các động tác đánh,nhằm gây khó cho đối phương và tạo điểm số để giành chiến thắng.Độ xoáy được phát huy mạnh mẽ qua người chơi có kỹ thuật tốt,được thể hiện rõ nhất qua các vận động viên có thứ hạng cao