Theo trang Livestrong, những bài tập sau mang lại quá nhiều lợi lích cho bạn như sức khỏe dẻo dai, xương chắc khỏe, giảm cân, tay và chân khỏe hơn...

Nếu bạn là người cực kì lười tập thể dục hoặc đơn giản là không có đủ thời gian. Vậy chỉ cần 5 phút mỗi ngày với 5 bài tập sau ở ngay trên giường khi vừa thức dậy sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể.

Hơn 10 năm không dùng thuốc Tây, nhưng vẫn khỏe mạnh

Bạn có bị phiền muộn vì mất ngủ? Có đôi khi mệt mỏi của cả ngày tích lũy lại, nhưng nằm trên giường lại ngủ không được. Hoặc là đã ngủ cả ngày nhưng cảm thấy ngủ không đủ, mệt mỏi càng thêm mệt mỏi. Có thể thử làm động tác này trên giường này trước khi ngủ, vừa an toàn lại không tốn tiền, cũng không cần phải uống thuốc!

Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp, ước tính khoảng 25 - 35% dân số Việt Nam mắc bệnh suy tĩnh mạch chân, phần lớn bệnh nhân là nữ từ 35 tuổi trở lên và thường trở thành một bệnh lý mạn tính.