Không phải động tác gập bụng nhàm chán, 6 bài tập gập bụng sáng tạo sau đây sẽ giúp bạn hào hứng trong từng phút giây tập luyện. Với khả năng tiêu hao calories đáng kinh ngạc, gập bụng luôn là bài tập được săn đón nhiều nhất cho cả chị em và các anh bụng bia lâu ngày. Khỏi nói dông dài nữa, cùng bắt tay vào thực hiện ngay nhé. Vóc dáng chuẩn đang rất gần bạn rồi!

4 bài tập gym tại nhà dành riêng cho nam giới sau đây có công dụng giảm mỡ, săn cơ hiệu quả. Tiết kiệm thời gian đến phòng tập, không tốn nhiều dụng cụ, lại sở hữu thân hình hấp dẫn, vậy còn lý do gì bạn không thử sức ngay?. Hãy bắt đầu “hành trình” tập thể hình tại nhà với 4 bài tập sau đây.

Giữ ấm chân bằng cách đi tất trong mùa đông là cần thiết. Nhưng nếu đi sai cách, rất có thể bạn đang gây nguy hại cho cơ thể mà không biết. Để không ảnh hưởng đến sức khỏe, khi đi tất, bạn đừng bỏ qua 5 lưu ý quan trọng sau đây nhé!

Cách tăng thể lực trong bóng đá chủ yếu tập trung 3 yếu tố quan trọng: rèn luyện thể lực, tốc độ và sự nhanh nhẹn để đạt thành tích xuất sắc.

Đau cơ bắp chân khi chơi thể thao và cách chữa căng cơ bắp chân