Khi đi bộ, toàn thân đều vận động, nhịp tim tăng lên, quá trình trao đổi chất tăng lên và kết quả là hạn chế được rất nhiều bệnh.

5 động tác dưới đây bổ trợ cho phần cơ bắp tay, cẳng tay giúp bạn gái có cánh tay thon thả mà vẫn săn chắc.

Đứng cạnh bức tường và thực hiện 5 bài tập dành cho ngực mỗi ngày, bạn sẽ tạo được cho mình bộ ngực căng tròn, hấp dẫn.

Bạn có thể tập yoga để giảm các chứng đau thông thường như đau đầu, đau do mang giày cao gót, đau ống cổ tay do gõ máy tính…

Căng thẳng không chỉ khiến bạn lâm vào tâm trạng bi quan mà còn làm giảm năng suất làm việc, khiến những thành công của bạn bị trì hoãn nên việc tìm cách chế ngự được trạng thái này là rất cần thiết.