Nhiều người trong chúng ta vẫn nghĩ rằng, đi bộ là cách tốt nhất và duy nhất để có được vóc dáng đẹp.

I. Kỹ thuật ném rổ

Làm thế nào để ngồi thiền? Nếu bạn chỉ mới bắt đầu, hãy làm đơn giản thôi.

Bạn dùng đến đầu gối để ngồi, đứng, đi bộ, chạy và thực hiện vô số những chuyển động khác cùng với hai chân – và phụ thuộc vào loại chuyển động, bạn đặt một mức áp lực nhất định vào đầu gối.

Học thể dục aerobic bao gồm sự vận động kéo dài của một lượng lớn các nhóm cơ theo điệu nhạc. Có hơn 12 loại hình nhảy aerobic, rất nhiều trong số đó là sự mở rộng hoặc kết hợp của các tác động mức độ cao hoặc thấp vào cơ thể.