1. Sưng - bong gân cổ chân, mu bàn chân

Với bài hướng dẫn Luyện tập căn bản quyền Thái (Muay Thai) này bạn có thể áp dụng cho các bạn muốn tập Muay Thái tại nhà thêm. Tuy nhiên chúng tôi không khuyến khích bạn tự học Muay Thái trong toàn bộ quá trình vì có thể bạn sẽ tập sai kỹ thuật mà không có người chỉ dẫn sẽ không thể tiến bộ.

Được tập luyện bài bản có hướng dẫn, có bạn tập, có đầy đủ dụng cụ thì chẳng có gì đáng nói. Tuy nhiên, không ai cũng có đủ điều kiện về thời gian và kinh phí để tham gia các lớp chuyên môn. Dưới đây là giáo án cơ bản cho người muốn tập Muay Thái theo võ sĩ Orion Lee đề ra.

Cách tập luyện Muay Thái đúng kỹ thuật cho những người mới tập. Các bạn hãy tham khảo các bước dưới đây để có thể tập luyện bộ môn Muay thái một cách tốt nhất nhé!

Bờ vai thô, bắp tay to thường khiến chị em phụ nữ tự ti mỗi khi muốn diện áo 2 dây hay áo hở vai quyến rũ. Đừng quá lo lắng!