5 động tác dưới đây bổ trợ cho phần cơ bắp tay, cẳng tay giúp bạn gái có cánh tay thon thả mà vẫn săn chắc.

Đứng cạnh bức tường và thực hiện 5 bài tập dành cho ngực mỗi ngày, bạn sẽ tạo được cho mình bộ ngực căng tròn, hấp dẫn.

Bạn có thể tập yoga để giảm các chứng đau thông thường như đau đầu, đau do mang giày cao gót, đau ống cổ tay do gõ máy tính…

Căng thẳng không chỉ khiến bạn lâm vào tâm trạng bi quan mà còn làm giảm năng suất làm việc, khiến những thành công của bạn bị trì hoãn nên việc tìm cách chế ngự được trạng thái này là rất cần thiết.

Mới đây, một nhóm nghiên cứu người Pháp đã chỉ ra rằng việc đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp phụ nữ lớn tuổi (>50 tuổi) giảm nguy cơ mắc ung thư vú đến 10%.