Theo bác sĩ Tăng Quốc Chí, Chuyên khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, một trong những nguyên tắc để có một sức khỏe tốt là duy trì tập luyện thể dục thể thao đều đặn.

Các nguyên tắc tập luyện ballet beautiful được áp dụng tương tự như trong múa ba lê cổ điển. Huấn luyện viên Mary Helen Bowers, người sáng tạo dạng bài tập này từng là diễn viên múa ballet thành công. Ballet beautiful là kết hợp giữa sự thanh thoát của động tác, vẻ đẹp hình thể và tăng cường sức mạnh cho cơ.

Tập thể dục có thể khắc phục tình trạng này, trong đó, 1 số có thể thực hiện ngay tại chỗ ngồi.

Nếu quá chán nản với việc lên lịch tập tại những phòng gym hay chỉ đơn giản quá bận rộn không thể sắp xếp lịch trình tập luyện, đã đến lúc thử những biện pháp tập luyện khác. Dưới đây là một trong số những bài tập bạn có thể tham khảo khi quá bận rộn:

Dưới đây là bài chia sẻ của huấn luyện viên thể hình Nguyễn Tú (23 tuổi, Nam Định) về những lợi ích bài tập chống đẩy đem lại cho sức khỏe nếu thực hiện thường xuyên cùng Zing.vn: