Những người có bệnh tim có thể cải thiện cả về tinh thần và thể chất bằng sự trợ giúp của phương pháp ngồi thiền
Tập yoga sai động tác, chẳng những không đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngược lại khiến cho cơ thể yếu và mệt.
Khi làm nghiên cứu về chỉ số biến thiên nhịp tim, các nhà khoa học Ấn Độ đã rút ra được kết luận những người tập yoga đều đặn thì chỉ số biến thiên nhịp cao hơn so với những người không tập.
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ nhưng chủ yếu là do sự biến đổi các trạng thái tình cảm như vui, buồn, giận, lo, căng thẳng, ức chế… gây nên. Ngoài ra, có thể do ăn uống thái quá, hay dùng chất kích thích…