Theo nghiên cứu mới của Mỹ, tập thể thao đều đặn và với cường độ mạnh có thể giảm đáng kể quá trình lão hóa. 

Nếu không dám thử thách bản thân, bạn sẽ không bao giờ biết mình có thể làm được những gì. Hãy đẩy cơ thể tới giới hạn chịu đựng trong từng buổi tập để đạt kết quả tối đa nhé. 

Đến bể bơi là một trong những hoạt động được lựa chọn hàng đầu trong mùa hè nắng nực. Bạn có thể đốt cháy 400 calo trong một tiếng bơi trong bể và phát triển toàn diện các cơ bắp trên cơ thể.

Với trẻ em, bơi lội có thể coi là một môn thể thao tuyệt vời. Bởi lẽ dường như không có một rào cản cụ thể nào về lứa tuổi trong bộ môn này. Rất nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn với câu hỏi: độ tuổi nào cho con tập bơi là phù hợp? Câu trả lời có lẽ hơi làm bất ngờ các bậc phụ huynh, đó là: hãy cho con làm quen với bơi lội từ bất kể độ tuổi nào. 

Mùa hè đến cũng đồng nghĩa với runner phải đối mặt với với cái nắng gay gắt, không khí và mặt đường đều nóng, chưa kể độ ẩm cao. Chạy trong môi trường như vậy không dễ chịu chút nào đối với các runner. 8 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được phần nào những khó khăn cũng như rủi ro khi chạy bộ trong những ngày hè nóng bức: