Nhiều người khuyên bạn nên nghỉ ngơi và hãy cứ thoải mái trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, nhất là trong những ngày "đèn đỏ". Tuy nhiên, làm điều ngược lại sẽ mang lại cho bạn nhiều tác dụng hơn. Tập những bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Với các bước kéo căng cơ thể nhẹ nhàng như tư thế của ếch, xoay cột sống, tư thế rắn hổ mang, động tác này sẽ giúp kích thích các cơ quan bài tiết bao gồm gan, thận trong suốt tuần đầu tập luyện. Nhờ đó, sẽ tăng khả năng lưu thông, hệ thống cơ thể làm việc hiệu quả hơn.

Những bài tập nhẹ nhàng lấy cảm hứng từ môn múa Ballet không chỉ đem lại sinh khí tươi mới và hứng thú luyện tập cho bạn mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả, đặc biệt là tập trung cải thiện vóc dáng phần cơ thể bên dưới như bụng, mông và đùi.

Gigi Hadid, ngôi sao 19 tuổi của chương trình truyền hình thực tế Những bà nội trợ đích thực (Mỹ) mới bắt đầu sự nghiệp catwalk quốc tế chưa lâu nhưng đã trở thành một cái tên sáng giá trên các sàn diễn thời trang thế giới. Sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo 86-64-89 và vẻ đẹp đậm chất Mỹ, trong năm qua sự nghiệp của người đẹp tóc vàng này lên như “diều gặp gió” nhờ việc catwalk cho các hãng: từ Giles, Marc Jacobs, Sonia Rykiel, Jean Paul Gaultier đến Chanel.