Squat giúp cải thiện vóc dáng toàn diện

Squat nếu bạn kiên trì tập luyện ngoài việc cải thiện vóc dáng còn giúp săn cơ giúp đường cong của bạn trở nên rõ nét hơn. Và tất nhiên, để đạt được hiệu quả làm đẹp như ý bạn không được bỏ dở giữa chừng. Bạn có thể thực hiện bài tập giúp làm tăng vòng 3 mỗi ngày 1 lần hoặc 3 lần/tuần tùy ý.

Squat giúp chắc xương

Squat giúp ngăn ngừa các chấn thương và có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương nhờ vào sự linh hoạt của cơ thể khi duy trì tập môn này đều đặn. Do đó, ngoài tác dụng giúp cơ thể săn chắc hơn, squat còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn.

Squat giúp người tập cải thiện tư thế xấu

Khi tập Squat một thời gian bạn sẽ được cải thiện các cơ bắp giúp tăng cường khối cơ và săn chắc hơn khi thực hiện squat. Ngoài ra, squat sẽ giúp bạn ngồi, đứng và đi thẳng người một cách tự tin hơn.

Squat giúp cải thiện hocmon trong cơ thể

Hai trong số những hormone giúp loại bỏ nhiên liệu dự trữ dư thừa khỏi cơ thể (hormone testosterone) và hormone tăng trưởng, sẽ tăng cao trong quá trình luyện tập và sau đó là hormone DHEA, một loại hormone chịu trách nhiệm loại bỏ nhiên liệu dư thừa, xây dựng cơ bắp, trợ giúp chống loãng xương, béo phì, stress, chống lão hóa, trầm cảm, cân bằng nội tiết và tăng khả năng sinh lý.