Đại dịch COVID-19 đã buộc dân số thế giới phải thay đổi các thói quen hàng ngày, bao gồm cả thói quen tập thể dục. Tình huống bất thường này có hậu quả về thể chất, tâm lý và hành vi đối với tất cả các cá nhân, bao gồm cả các vận động viên ưu tú.
Cuộc sống trong tình trạng bị phong tỏa thật khó khăn vì mọi người phải giữ an toàn và khỏe mạnh, đồng thời tuân thủ các quy tắc mới. Hiện nay, các chiến lược ngăn chặn sự lây lan của COVID-19đã được thực hiện rộng rãi ở mọi quốc gia. Các biện pháp này bao gồm đảm bảo khoảng cách, ngăn cách xã hội, các biện pháp bảo vệ cá nhân, và làm sạch môi trường và bề mặt. Bên cạnh đó việc thực hành lối sống tích cực được khuyến khích để chống lại những hậu quả về sức khỏe và tinh thần của đại dịch COVID-19.
Mặc dù hành vi ít vận động chắc chắn không ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch, nhưng tập thể dục điều độ có liên quan đến việc cải thiện năng lực miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tật. Tập luyện quá sức và tập thể dục cường độ cao gây ra rối loạn chức năng miễn dịch tạm thời và có nguy cơ bệnh tật cao hơn, bao gồm cả nhiễm trùng đường hô hấp trên. Suy giảm miễn dịch sau khi tập thể dục, đặc biệt là sau khi tập luyện vất vả, có thể được giải thích là do suy giảm khả năng miễn dịch qua trung gian tế bào. Việc áp dụng các quy tắc mới trong bối cảnh COVID-19 sẽ cho phép một số bài tập ngoài trời nhất định, tạo điều kiện cho việc lây truyền SARS-CoV-2 (coronavirus 2 cấp tính nghiêm trọng) do tốc độ thông khí tăng lên khi tập thể dục và có thể tập trung đông người tại các địa điểm thể thao, sân vận động, đường chạy bộ, công viên hoặc bất kỳ khu vực giải trí nào. Hiện tại, không có hướng dẫn chắc chắn nào về việc sử dụng khẩu trang cho các bài tập ngoài trời trong đại dịch COVID-19. Chúng tôi khuyên mọi người nên đeo khẩu trang khi tập thể dục cường độ thấp đến trung bình bên ngoài như đi bộ nhanh và chạy bộ, đồng thời duy trì khoảng cách vật lý an toàn (cách 2m) và vệ sinh cá nhân ở nơi công cộng. Tuy nhiên, việc sử dụng khẩu trang có thể ảnh hưởng đến quá trình hô hấp và hấp thụ oxy ở cường độ cao, điều này không được khuyến khích trong thời gian này. Với việc tiếp tục cuộc sống bình thường mới trong thời gian COVID-19, các hướng dẫn về tập thể dục ngoài trời, hoạt động giải trí và sự trở lại các môn thể thao thi đấu phải được ban hành một cách thận trọng. Để giúp trì hoãn và giảm thiểu sự lây lan COVID-19, việc ở nhà vẫn được khuyến khích và khuyến nghị hoạt động thể chất hàng ngày cho cả trẻ em (60 phút/ngày) và người lớn (30 phút /ngày).
Mỗi môn thể thao và hoạt động được phân loại theo mức độ rủi ro, nhưng cách phân loại chung là:
(1) Mức độ rủi ro thấp: Tập thể dục ở nhà, một mình hoặc với các thành viên chung trong gia đình, với trang thiết bị riêng và đảm bảo vệ sinh;
(2) Rủi ro trung bình: Tập thể dục ở nơi công cộng, một mình hoặc với các thành viên chung trong gia đình không quá 5 người
(3) Rủi ro cao: Tập thể dục nhóm với các thành viên không phải là hộ gia đình ở công cộng, không cách xa nhau về thể chất, với thiết bị dùng chung
Trở lại với các hoạt động thể dục và thể thao bình thường được coi là một khoảng thời gian hấp dẫn nhưng cũng đầy thử thách. Trên thực tế, nhiều người phải vật lộn để đạt được thành tích thể chất trước đây của họ khi bước ra sân tập thể dục do ảnh hưởng của COVID-19. Bỏ tập hoặc nghỉ tập kéo dài dẫn đến suy giảm hệ thống sinh lý (ví dụ, hệ thống cơ xương, thần kinh cơ, hô hấp và tim mạch) cũng như các khả năng thể chất (ví dụ, sức mạnh, sức mạnh, tính linh hoạt, tốc độ và sức bền) Một thử nghiệm lâm sàng phát hiện ra rằng những người trưởng thành khỏe mạnh không hoạt động thể chất cóđộ khoáng xươngthấp hơn đáng kể so với những người đồng lứa duy trì tập thể dục một cách thường xuyên.
Trong giai đoạn này, mục đích của họ là duy trì hoặc ít nhất là không bị giảm thể lực hiện tại. Hợp tác với một nhóm đa ngành bao gồm nhân viên y tế, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên, nhà tâm lý học có thể giúp vận động viên quản lý tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích, bao gồm điều hòa thể chất, dinh dưỡng, hydrat hóa, chất lượng giấc ngủ và tư duy.
Bất chấp những nỗ lực tối đa từ các nhân viên y tế của câu lạc bộ, nguy cơ tái chấn thương tương đối cao hơn trong quá trình tiếp tục tập luyện toàn diện, dẫn đến tình trạng thiếu hụt thần kinh cơ kéo dài ở các vận động viên. Với tất cả những lý do trên thì việc tập luyện thể thao với mức độ và cường độ cao sau khi trở lại của các môn thể thao cần được xem xét một cách thận trọng và kỹ lưỡng.

Đỗ Ngọc Minh (t/h)