Những bài tập với bóng tập vừa có tác dụng tăng cường sức không thua gì các loại tạ mà còn đem đến cảm giác nhẹ nhàng nữ tính.

Học tập, làm việc quá sức, áp lực của cuộc sống rất dễ khiến chúng ta rơi vào mệt mỏi, stress. Hãy dành 10 phút mỗi ngày với những bài tập ngay trên ghế này, bạn sẽ thấy khá hơn nhiều đấy!

Ba bài tập bơi lội, đạp xe và chạy bộ vừa có tác dụng như các bài tập cardio vừa có chức năng tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.

Vóc dáng nóng bỏng cùng số đo chuẩn của những thiên thần nội y Victoria’s Secret luôn khiến cho mọi người phải trầm trồ ngưỡng mộ.

Tập giảm cân bằng bài tập đứng chồm hỗm bản thân nó không làm đau đầu gối bạn, chính cách đứng chồm hỗm không đúng tư thế mới là nguyên nhân khiến bạn bị chấn thương đầu gối.

Khi bắt đầu chiến dịch giảm cân của mình, bạn nên ghi nhớ những nguyên tắc này để bài thể dục có thể đem đến hiệu quả tốt nhất khi tập luyện.

Các bài tập Yoga không chỉ đem đến lợi ích về mặt tinh thần, mà những lợi ích này còn thể hiện trong công việc và cả cân nặng của bạn nữa.

Tập thể dục buổi sáng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tránh một số sai lầm phổ biến nếu không sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe, thậm chí là tính mạng.

Series bài tập trong tuần này bao gồm 14 bài mới, bạn không cần tập lại 3 series bài tập ở các tuần trước khi chuyển sang series mới này.

Sự kết hợp xen kẽ, phối hợp nhiều động tác trong một bài tập giúp cơ thể bạn bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa lớn, đặc biệt là lượng mỡ tích tụ ở vòng 2.

4 bài tập dưới đây vừa có tác dụng đốt cháy calo vừa giúp cho bàn chân của bạn được thon thả và khỏe mạnh để diện bốt cho đẹp.

Không chỉ giảm cân đưa đến vóc dáng thon gọn, lựa chọn luyện tập thể dục với bộ môn này còn đem đến cho bạn vô số những lợi ịch về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Việc giảm cân bằng phương pháp đạp xe đang trở nên phổ biến, nhưng cần nắm những quy tắc nhất định để buổi tập của bạn được hiệu quả hơn.

Tập thể dục vào buổi sáng sớm sẽ đem đến cho cơ thể bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, tinh thần đồng thời giúp giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả hơn là những bài tập về chiều.

Boot camp là phương pháp giảm cân rất hiệu quả, nhưng chỉ cần vài sai sót nhỏ thôi là sự hiệu quả đó đã không còn, hoặc thậm chí khiến bạn chấn thương.

Những thói quen tập luyện thể dục của bạn cần có sự điều chỉnh, thay đổi trong tiết trời se lạnh vào đông, đặc biệt là buổi sáng.

Để một bài tập giảm cân nhanh đạt hiệu quả, ngoài việc tăng cường độ và số lần thực hiện được, vẫn còn một cách khác cũng không kém phần hiệu quả.

Bạn có thể luyện tập bất cứ bộ môn nào để lấy lại vóc dáng cho cơ thể ở tuổi dưới 40. Tuy nhiên từ 40 tuổi trở lên bạn cần lựa chọn bộ môn thích hợp để tránh những nguy hại cho sức khỏe.

Bài tập plank, hay bài tập chống đẩy trên cẳng tay, là bài tập giảm cân rất hiệu quả, nhưng chỉ với điều kiện nó được thực hiện một cách chính xác.

Tuy nhiên để đốt cháy lượng calo cao đem đến vóc dáng thon gọn, cùng lợi ích sức khỏe tốt, bạn phải biết cách đạp xe đúng cách.