Giảm cân là một quá trình mà hầu hết mọi người đều phải thật sự kiên nhẫn mới thực hiện được. Và để có cách giảm cân hoàn hảo, sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn một số Bài tập giúp đốt cháy calo nhanh và giảm béo hiệu quả nhất hiện nay.

Thư giãn tinh thần, giảm cân hiệu quả nhờ các bài tập quen thuộc sau đây là phương pháp giảm cân tuyệt vời bạn không nên bỏ qua nhé. Khi bạn giữ được cho mình tinh thần thoải mái, đầu óc thư giãn thì hiệu quả bài tập mang lại cũng cao hơn.

Tập luyện chính là phương pháp hiệu quả nhất để chị em giảm cân khi phải tiêu thụ một lượng lớn thức ăn vào cơ thể. Thế nên không cần gì nhiều, chị em chỉ cần 5 phút tập luyện mỗi ngày để ăn no nê ngày Tết mà không lo tăng cân.

Giảm béo bụng hiện đang là xu hướng hiện nay bởi hiện nay có rất nhiều người bị mỡ bụng tấn công. Tình trạng này không riêng gì nam giới mà cả nữ giới,...

Gần Tết công việc bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian chuẩn bị mọi thứ, thế nhưng giảm cân giữ dáng cũng là một trong những mục tiêu quan trọng nhất của bạn. Những lúc này, các bài tập yoga toàn thân đơn giản hơn trước khi đón Tết sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy.

Nếu không có thời gian để tập luyện, bạn vẫn có thể tích cực giảm cân chóng vánh với các động tác đơn giản tại nhà sau đây nhé.

Thời gian của các mẹ sau sinh rất bận rộn, thế nhưng bạn vẫn có thể vừa tập luyện vừa trông bé yêu bằng những động tác đơn giản sau đây nhé.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý thì để cân nặng sau sinh được cải thiện nhanh thì bạn cũng phải chọn lựa và tập luyện thể dục mỗi ngày nữa nhé. Tuy nhiên nên tập bài tập gì để giảm cân và làm giảm các vết rạn da sau sinh đây? Giảm cân hiệu quả , đánh tan các vết rạn da sau sinh nhờ các bài tập quen thuộc là những bài tập giảm cân tuyệt vời chúng tôi muốn chia sẻ đến chị em hôm nay, bạn có thể thực hiện những bài tập này ngay tại nhà luôn nhé.

Vận động là phương thức giảm béo hiệu quả nhất hiện nay. Và để giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân tốt nhất bạn nên tìm cho mình các bài tập, các môn thể thao yêu thích để vận động. Chỉ cần bạn cố gắng sáng sớm thức dậy dành ít thời gian để vận động có thể đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể và giảm mỡ bụng hiệu quả rồi. Dưới đây là 5 động tác đơn giản thực hiện trước khi ngủ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng:

Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình cách tập luyện và lo lắng làm thế nào để có thể tập mỗi ngày mà không sợ nhàm chán thì cách tạo và duy trì thói quen vận động mỗi ngày hiệu quả nhất mà GCAT chia sẻ đến các bạn hôm nay là bí quyết bạn nên bỏ túi ngay nhé. Tuy chỉ là những điều đơn giản, mẹo vặt thôi nhưng nếu bạn thực hiện tốt thì việc tập thể dục đối với bạn không còn gì khó khăn nữa đâu nhé.

Nếu cảm thấy giảm cân toàn thân mất thời gian và không phù hợp với chế độ giảm cân của bạn. Vậy thì béo vùng nào tập luyện giảm cân vùng đó, hãy tập trung giảm cân từng phần các nàng nhé.

Bắp tay và phần cánh tay là một trong những vùng khó giảm nhất, nhưng khó không có nghĩa là bạn không thể. Vậy thì làm thon gọn vùng cánh tay, bài tập nào phù hợp nhất? Những bài tập sau sẽ là lựa chọn hợp lý nhất.

Một trong những động tác tập hỗ trợ lưng và vai, săn chắc bụng sau đây có thể là lựa chọn rất phù hợp cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Bạn hoàn toàn có thể sở hữu eo kiến lưng ong chỉ trong vài ngày với các động tác đơn giản sau đây.

Một vòng eo con kiến ngay trước ngày Tết hẳn là ước ao chung của chị em. Nhưng phải làm thế nào với lịch làm việc bận rộn và chuẩn bị mua sắm cho căn hộ trong Tết này. Bài tập nào giúp bạn sở hữu eo thon dáng gọn trước Tết đây nhỉ?

Không còn nhiều thời gian để bạn giảm cân đón Tết nữa đâu nhé. Để kịp có được thân hình gọn gàng trong những ngày đầu năm thì bạn cần thay đổi phương pháp giảm cân của mình nếu chúng chưa mang lại kết quả tốt. Những động tác giúp giảm cân hiệu quả , nhanh chóng hơn tập gym sau đây nếu được thực hiện đều mỗi ngày thì không chỉ giảm cân, cơ thể còn săn chắc và đặc biệt sức khỏe được tốt hơn rất nhiều.

Mỡ thừa là nổi ám ảnh của rất nhiều chị em, chính vì thế việc phòng chống tình trạng này nhiều người đã chọn cho mình nhiều cách khác nhau. Trong đó, vai trò của vận động được đánh giá rất cao. Sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn Top 3 bài tập giúp chị em đánh tan mỡ thừa một cách triệt để:

Những cơn gió lạnh đến tê người, rét buốt khiến ai cũng phải lười vận động và chỉ muốn trùm kín chiếc chăn hay ngồi lì trong nhà thôi. Tuy nhiên, nếu tạo cho mình thói quen này thì có thể qua khỏi mùa đông thân hình bạn sẽ ú ù, cân nặng tăng rất nhiều đấy. Cố gắng dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày, giúp cơ thể được vận động để mỡ thừa giảm nhanh, cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Vậy trời rét thì nên thực hiện bài tập nào để giảm cân?

Nếu bạn muốn nhanh chóng lấy lại thân hình gọn gàng sau khi sinh con của mình thì ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp cần phải tập luyện chăm chỉ những động tác giúp giảm mỡ bụng sau sinh chị em có thể thực hiện sau 2 tuần sinh con sau đây nhé. Vận động luôn là cách để những lớp mỡ thừa được đốt cháy, tiêu hủy nhanh, do đó bạn phải tập vận động sớm sau khi sinh con để giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm stress, đánh tan mỡ bụng, giảm cân nhanh nhờ các bài tập yoga đơn giản sau đây nào các bạn. Mỗi ngày nên tập thói quen dành một giờ đồng hồ để tập luyện các bài tập sau nhé, bạn sẽ vừa sở hữu được thân hình như mong muốn vừa có được sức khỏe tốt hơn.