Hãy khởi đầu một ngày mới với những ca khúc yêu thích và các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ dưới đây để sớm lấy lại thân hình thon gọn và xóa tan nỗi lo mang tên vòng eo bánh mì ngay hôm nay.

Chỉ cần 15 -30 phút mỗi ngày với một trong 2 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây, nỗi lo vòng eo bánh mỳ được gạt bỏ nhanh chóng giúp bạn thêm tự tin, xinh đẹp mỗi ngày.

Những bài tập giảm mỡ bụng dưới không chỉ đảm bảo tính an toàn, đơn giản mà còn mau chóng giúp chị em tập trung giảm mỡ vòng 2 tại nhà.

Đây là lý do vì sao bạn nên tậu ngay một quả bóng tập tại nhà để giảm cân dễ dàng hơn. Hãy điểm danh ngay những bài tập với quả bóng cực kỳ hữu dụng để chị em giảm cân, các nàng nhé.

Không chỉ thực hiện thực đơn giảm béo bụng nghiêm khắc, nhiều chị em còn áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất với ước mong có thể sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc.

Yoga giảm cân là môn thể thao thông dụng rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp bạn giảm stress mà luyện tập yoga mỗi ngày còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo và vóc dáng thon gọn hơn. Hãy áp dụng ngay những bài tập yoga giảm béo toàn thân dưới đây để sở hữu số đo như ý hiệu quả, nhanh chóng.

Với các chàng trai, không chỉ có thể hình lý tưởng mà có cơ tay săn chắc, không béo và chảy xệ là ước mơ chung của các chàng. Cùng điểm qua những bài tập để phái nam sở hữu cơ tay săn chắc hơn, bạn nhé.

Không đơn giản như vùng eo, nhiều chị em có thân hình quả lê thường gặp vấn đề lớn với vùng đùi và cảm thấy khó để đạt được thể trạng lý tưởng. Thực tế giảm béo vùng đùi tưởng khó mà không khó như bạn nghĩ đâu nhé.

Bạn bị thừa cân và đang có ý định tập thể dục giảm cân để kiểm soát trọng lượng cơ thể, lấy lại vóc dáng, thân hình cân đối. Dưới đây là 5 lời khuyên hữu ích giúp bạn thực hiện kế hoạch của mình đúng cách để có kết quả tốt nhất.

Nam giới, phụ nữ sau sinh hay chị em văn phòng sẽ nhanh chóng sở hữu số đo vòng 2 như ý với 3 bài tập giảm béo bụng cực kỳ đơn giản, phù hợp với từng đối tượng dưới đây!

Bạn không có nhiều thời gian giảm cân? Dễ ợt, hãy thử nghiệm những bài tập giúp bạn giảm cân ngay bàn làm việc một cách dễ dàng sau đây nhé.

Với những bài tập trả lại vòng eo hoàn hảo sau lễ cho các nàng, bạn sẽ không cần phải lo lắng về vóc dáng của mình khi trở lại công việc nữa nhé.

Không chỉ có phái đẹp mới bị ám ảnh bởi vòng 2 ngấn mỡ, phì đại mà nam giới cũng rất quan tâm tới số đo vùng bụng. Việc sở hữu cơ bụng rắn chắc, không mỡ thừa chắc chắn là mong muốn của rất nhiều quý ông. 3 bài tập giảm mỡ bụng cho nam cực đơn giản, hiệu quả dưới đây sẽ giúp các quý ông dễ dàng thực hiện mong muốn đó!

Một trong những nguyên lý tập luyện là tập càng nặng càng giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn, và bài tập với tạ giúp mang lại hiệu quả giảm cân chóng vánh nhất.

Trong thời buổi hiện nay, thời gian dường như là một thứ xa xỉ với nhiều người. Muốn sở hữu một thân hình đẹp mà không tốn quá nhiều thời gian giờ đây không còn là điều quá khó! Chỉ với 10 phút mỗi ngày, những bài tập thể dục giảm cân sau đây sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Chỉ cần bỏ ra 10, 15 phút buổi sáng để tập các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng, đơn giản dưới đây, bạn sẽ ngăn chặn nguy cơ tích mỡ vòng eo cực kỳ hiệu quả đồng thời giảm béo bụng mà không cần tốn nhiều công sức.

Nếu đã ăn chơi thả cửa trong những ngày lễ, giờ là lúc bạn phải bắt đầu bước vào chế độ tập luyện khắc nghiệt. Vậy những bài tập nặng hỗ trợ chị em giảm cân chóng vánh sau mùa lễ là bài tập nào? Cùng tham khảo nhé.

Nếu bạn không có nhiều thời gian đến phòng tập hay đơn giản là muốn tiết kiệm chi phí, hãy thực hiện 1 trong 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà dưới đây. Chắc chắn ngày bạn sở hữu vòng eo thon gọn sẽ không còn xa nữa.

Không riêng gì các chị em mới mong muốn có được thân hình săn chắc đâu nhé, cả các đấng mày râu cũng luôn mong muốn cơ thể mình thật thon gọn, săn chắc để tự tin hơn, khỏe mạnh hơn. Với mong muốn này chàng trai từng nặng 90kg đã chọn cho mình những bài tập gym và thực hiện liên tục trong nhiều tháng và kết quả cậu ấy đã đạt được cân nặng như mong muốn.

Áp dụng các bài tập thể dục giảm béo là cách được nhiều người lựa chọn bởi tính đơn giản, tiện lợi, tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên không phải ai cũng có được kết quả như mong đợi nếu mắc phải 1 trong số các sai lầm ở dưới đây.