Yoga là môn thể thao khá thịnh hành hiện nay, không thể thu hút nữ giới mà hiện nay có khá nhiều nam giới theo học. Bởi bộ môn này không chỉ giúp thư giãn tinh thần, tốt cho sức khoẻ mà còn có công dụng giảm cân rất hiệu quả. Sau đây chúng tôi giới thiệu 5 bài tập yoga giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn:

Không riêng gì chị em mới có mỡ bụng đâu nhé, cánh mày râu nếu quá lười vận động, uống bia rượu nhiều, nghỉ ngơi không hợp lý,... thì cũng có nguy cơ béo bụng và thường sẽ khó cải thiện hơn chị em phụ nữ đấy. Mách bạn những bài tập làm săn chắc bụng dành riêng cho nam giới, nếu bạn đang béo bụng nên tập luyện ngay hôm nay nhé. Những bài tập này đều có thể tập luyện ngay tại nhà đấy ạ.

Cánh tay to nhiều ngấn mỡ cũng là một trong những khuyết điểm khiến nhiều chị em phụ nữ thiếu tự tin. Làm thế nào để giảm béo cho cánh tay hiệu quả?

Tại sao tập thể dục vào buổi sáng là tốt nhất? Đây là thời điểm giúp việc tập thể dục đạt hiệu quả cao, thúc đẩy trao đổi chất giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Nếu bạn đang muốn giảm cân mà vẫn còn loay hoay không biết nên tập bài nào cho hiệu quả, hãy thử qua 4 máy tập dưới đây, chúng sẽ tối đa hóa thời gian tập luyện và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Đừng quá tập trung vào bụng mà quên mất đôi chân cũng cần được luyện tập cho thon gọn và săn chắc. Dưới đây là 4 bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp bạn giảm mỡ thừa vùng đùi hiệu quả.

Phái đẹp rất thích diện những bộ váy khoe vai trần gợi cảm nhưng lại e ngại khi để lộ cánh tay đầy mỡ thừa và kém săn chắc. Hãy khắc phục “nhược điểm” trên cơ thể bằng 6 bài tập giảm cân đơn giản sau.

Mỗi ngày, nên dành ra 20 phút để tập 9 bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp “thu gọn” vòng eo bánh mì và vòng 3 căng tròn quyến rũ đến từng centimet.

Uống một cốc nước lọc, tắm nước lạnh hay 'yêu' là những thói quen tốt giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách tự nhiên.

Các động tác đơn giản sử dụng cơ ngực để tạo lực giúp làm tăng kích thước vòng một hiệu quả.