Yoga mà một trong những liệu pháp giúp người tập giảm cân hữu hiệu ngoài ra còn giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Chính vì thế ngày càng có nhiều người tìm đến với bộ môn yoga. Và nếu bạn bận rộn thì hãy tham khảo Một số bài tập yoga buổi tối giúp người tập eo thon dáng gọn:

Sau khi sinh, tình trạng thừa cân béo phì đang tăng cao và để giảm cân và duy trì vóc dáng cũ thật sự rất khó khăn. Tuy nhiên với nhiều chị em sau khi sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động quá sức hay tập thể dục với cường độ mạnh. Và khi lấy lại thể trạng thì chị em nên chọn bài tập thích hợp, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập tại nhà dành cho các mẹ giảm cân sau sinh :

Chạy bộ là phương pháp giảm cân lành mạnh và được nhiều người áp dụng nhất. Chạy bộ ngoài việc giúp bạn giảm cân hiệu quả còn giúp cải thiện sức khỏe, giúp phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm. Và để giúp bạn chạy bộ đạt hiệu quả giảm cân cao, sau đây là những Sai lầm cần tránh khi áp dụng bài tập chạy bộ để giảm cân:

Vận động là một liệu pháp phòng ngừa được bách bệnh và được rất nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng. Các hình thức vận động ngoài việc giúp bạn nâng cao sức khỏe như hệ tim mạch, xương khớp tốt và có thể xả stress,... thì còn giúp bạn giảm cân hiệu quả . Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 3 môn thể thao giúp cháy calories hoàn hảo và tốt cho tim mạch:

Hiện nay nhu cầu làm đẹp không chỉ dành riêng cho phái nữ mà các chàng trai cũng rất chú trọng với vẻ ngoài. Chính vì thế rất nhiều bạn trai tìm đến các phương pháp giảm cân và giúp vóc dáng thon gọn săn chắc. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập giúp nam giới giảm mỡ bụng cực hiệu quả:

Khi bạn tăng cân đây là điều kiện lý tưởng để mỡ thừa tấn công, ngoài trừ các vòng như mông; đùi; cánh tay; bụng thì khu vực bên hông cũng là nơi lý tưởng bởi khu vực này ít vận động nhất. Và dể giúp ích cho quá trình giảm mỡ thừa toàn thân dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 động tác giúp người tập giảm mỡ vùng hông hiệu quả:

Để giúp ích cho các bạn nam có một phương thức giảm cân hữu hiệu và giúp săn cơ một cách tự nhiên. Dưới đây chúng tôi xin Giới thiệu 5 động tác giúp nam giới giảm mỡ bụng một cách tự nhiên:

Nếu bạn không có thời gian rảnh đề tập trung cho các môn thể thao ngoài trời hay đến phòng tập thì bạn cần chọn những bài tập ngắn tập tại nhà hoặc tại nơi công sở vào những lúc thời gian giải lao. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn 6 động tác trong giờ nghỉ trưa giúp người tập phòng tránh tình trạng thừa cân:

Khi bị tăng cân điều dễ nhận biết đó chính là vòng bụng, đùi, cánh tay thường bị mỡ thừa tấn công. Chính vì thế để phòng tránh tình trạng này chúng tôi xin chia sẻ Bí quyết giúp bạn giảm béo và săn chắc đùi chị em nên thử:

Khi bạn có một cơ thể khỏe mạnh với vóc dáng cân đối bạn sẽ luôn cảm thấy tinh thần thoải mái, cơ thể tràn đầy sức sống. Và với rất nhiều người để có được một vóc dáng cân đối là điều không phải dễ dàng, để hỗ trợ bạn phần nào trong quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 bài tập thể dục giúp chị em thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng :

Để nam giới có một hình thể săn chắc tốt nhất bạn nên dành thời gian vận động, chơi thể thao và chọn những món ăn lành mạnh để tránh tình trạng thừa cân. Tập thể dục sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập giảm mỡ bụng nhanh dành cho nam giới:

Trong quá trình giảm cân việc đốt cháy calories đóng vai trò rất quan trọng chính vì thế các bạn cần hiểu rõ nguyên tắt giảm cân. Tức lượng calories đốt cháy phải lớn hơn lượng calories nạp vào cơ thể. Và để duy trì quá trình giảm béo dưới đây chúng tôi xin 4 môn thể thao giúp người tập đốt cháy calo hiệu quả nhất:

Phụ nữ hiện đại, ai mà chẳng muốn mình có được vòng eo thon gọn, vòng 3 săn chắc bốc lửa. Tuy nhiên, mấy ai được may mắn sở hữu được vóc dáng lý tưởng. Rất nhiều người đã phải tập luyện mỗi ngày và áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc để cải thiện vóc dáng. Nên nhớ, để sở hữu vóc dáng đẹp ngoại trừ việc may mắn được trời phú thì việc nỗ lực tập luyện và nâng niu bản thân mới đóng vai trò quyết định. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 4 động tác giúp người tập giảm mỡ đùi, cải thiện số đo vòng 3:

Khi tập luyện Tabata, bạn cần phải tuân thủ quy tắc: Tập chăm chỉ trong 20 giây - Nghỉ trong 10 giây - Hoàn thành 8 vòng tập như vậy và mỗi tuần chỉ nên tập từ 2-4 lần. Cụ thể hơn, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn bài tập Tababa giúp người tập giảm mỡ siêu tốc:

Nếu bạn quá bận rộn hay tính chất công việc ít di chuyển hoặc lười vận động thì việc chọn cho mình những bài tập đơn giản nhưng giảm béo nhanh luôn là điều nhiều chị em mong muốn. Để giúp ích cho quá trình giảm béo của chị em dưới đây chúng tôi xin tư vấn 5 bài tập giúp săn đùi và giảm mỡ bụng dành cho những ai lười vận động:

Để giúp ích cho quá trình giảm cân của chị em nhất là vấn đề mỡ bụng thì đây được xem là giải pháp hữu hiệu mà chị em nên học hỏi. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dành riêng cho các bạn nữ các bạn nên tham khảo nhé!

Khi bạn tăng cân điều dễ nhận thấy là bị tình trạng mỡ thừa tấn công. Tùy cơ thể của mỗi người mà mỡ thừa có thể tấn công khu vực nhất định, phần đùi cũng là bộ phận lý tưởng để mỡ thừa tấn công. Vậy làm thế nào để giảm cân hữu hiệu, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 4 động tác giúp giảm mỡ và săn cơ đùi một cách hiệu quả:

Vóc dáng cân đối, đôi chân thon gọn là điều mà hầu hết chị em ao ước. Chính vì thế để giúp chị em hình thành đôi chân thon gọn, săn chắc hoàn hảo chúng tôi xin chia sẻ các động tác thể dục đơn giản nhưng cũng sẽ góp phần đáng kể giúp bạn có được đôi chân thon, mượt mà. Và đây là 5 động tác thể dục đơn giản giúp người tập có đôi chân thon đẹp:

Tập luyện giảm cân là điều cơ bản mà ai cũng biết, tuy nhiên để vừa giúp bạn có được cách giảm cân nhanh vừa có thể giải trí giúp bạn vui vẻ có thêm nhiều bạn bè là điều tuyệt vời nhất. Và để giúp các bạn giảm cân nhanh , chúng tôi xin Bật mí 4 bộ môn nhảy giúp giảm cân hiệu quả được nhiều bạn gái yêu thích:

Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời để giúp đẩy mạnh khả năng phát triển chiều cao cho giới trẻ. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cách tập nhảy dây cho đúng cách, cùng tham khảo nhé!