Ngày 20 Tháng 05 Năm 2025

Tìm kiếm

Tin tức mới

Họp báo công bố Giải Bóng đá Thiếu niên (U13) toàn quốc Yamaha Cup...

Khởi động Giải Bóng đá U9 toàn quốc Toyota Cup 2025

Huyền thoại bóng bàn Trung Quốc có trở lại?

Justin Thomas trở lại ngoạn mục với chức vô địch RBC Heritage 2025

Maximus Jones làm nên lịch sử cho tennis Thái Lan với chức vô địch...

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Nhảy dây đúng cách giúp bạn giảm cân một cách toàn diện nhất

21 Tháng Bảy 2017

Ngoài bơi lội thì nhảy dây là bộ môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn nhảy dây thường xuyên và đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng.

Giảm mỡ đùi và bắp chân “siêu hiệu quả” tại nhà

21 Tháng Bảy 2017

Với xu thế bận rộn vì công việc, gia đình như hiện nay nên nhiều người không có thời gian đầu tư “thời gian” để tập thể dục. Nhưng các bạn đừng quá lo lắng nhé, các bạn hãy cùng tập luyện những bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân cực kỳ hiệu quả dưới đây, nó không tốn nhiều thời gian quý báu của các bạn đâu nhé!

3 bài tập thở trong yoga giúp giảm cân nhanh

21 Tháng Bảy 2017

Giảm cân đang được xem là một trong những vấn đề được quan tâm nhiều nhất không chỉ ở Việt Nam và trên toàn thế giới. Có một phương pháp có thể bạn chưa bao giờ thử đó là giảm cân bằng cách thở đúng. Với 3 bài tập thở đơn giản dưới đây, bạn sẽ dễ dàng có được vóc dáng thon gọn mà không cần đòi hỏi quá nhiều về kỹ thuật cũng như khiến bạn đau nhức trong quá trình tập luyện.

Bài tập giúp eo thon bụng phẳng

21 Tháng Bảy 2017

Vòng eo "quá khổ" luôn là nỗi lo hàng đầu của phái đẹp, ngoài việc có một chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bạn cũng cần siêng năng tập luyện thể dục để giữ cho vòng eo được thon gọn, cân đối.

Bài tập tạ giúp thon gọn cánh tay hiệu quả

21 Tháng Bảy 2017

Để thực hiện bài tập giúp tay thon gọn với tạ bạn cần chuẩn bị một đôi tạ dành cho tay, nặng hay nhẹ tùy theo sức lực của mỗi người. Nhờ vào sức nặng của tạ bạn có thể tập luyện những động tác đơn giản nhưng tác động đến vùng cánh tay và đánh tan mỡ thừa rất hiệu quả, không cần ăn kiêng cực khổ.

Bài tập giúp chị em sở hữu "đào tiên" săn chắc

21 Tháng Bảy 2017

Ngực được cấu tạo từ những mô mỡ, chính vì thế sự tăng cân hay sụt cân luôn ảnh hưởng đến kích cỡ cũng như vẻ đẹp của chúng. Cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, ngực cũng cần tập luyện thể dục để trở nên săn chắc.

Bài tập giảm mỡ bụng đánh tan “bụng bia” cho nam giới

21 Tháng Bảy 2017

Mỡ bụng thường gặp ở “cánh mày râu” vì thường xuyên uống bia và ăn nhiều chất béo lại lười vận động. Sống chung với vòng 2 to không chỉ làm cho các chàng trông xấu xí, nặng nề hơn mà đó còn là nguyên nhân của nhiều chứng bệnh nguy hiểm.

Bài tập thể dục giảm cân giúp eo thon gọn

21 Tháng Bảy 2017

Bằng một chế độ ăn kiêng hợp lý, kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn và quyễn rũ. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẽ với bạn bài tập thể dục giảm cân đơn giản hàng ngày để có được một vòng eo như ý.

Bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh

21 Tháng Bảy 2017

Yoga – bộ môn tập luyện lý tưởng để có được một sức khỏe toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Đồng thời, Yoga được đông đảo chị em phụ nữ ưa chuộng trong việc giữ gìn vóc dáng và trở thành phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất.

Bài tập giảm cân nhanh trên giường chỉ với 5 phút

21 Tháng Bảy 2017

Khi vừa ngủ dậy bạn nên thực hiện các bài tập thể dục, nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chỉ cần 5 phút khởi động khi vừa thức dậy là bạn đã có thể đốt một lượng mỡ thừa đáng kể và giảm mỡ bụng rồi.

10 phút mỗi ngày để giảm cân hiệu quả

21 Tháng Bảy 2017

Lười tập thể dục là tâm lí chung của nhiều bạn đang trong tình trạng béo phì, nhiều bạn có kế hoạch cụ thể nhưng không bao giờ thực hiện vậy nên cơ thể bạn vẫn cứ như xưa, cơ thể như mơ ước vẫn chỉ là ước mơ.

Bài tập với tạ ngang giúp mông săn chắc gợi cảm

21 Tháng Bảy 2017

Đánh tan mỡ nhằm giúp vòng 3 thon gọn, săn chắc gợi cảm luôn là mong muốn của các chị em. Kết hợp bài tập với tạ ngang giúp mông săn chắc gợi cảm dưới đây sẽ biến mơ ước của chị em thành hiện thực.

Bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả cho nữ

21 Tháng Bảy 2017

Mỡ bụng được xem là kẻ thù của phái “đẹp”. Nó làm bạn mất tự tin khi chọn những trang phục "mát mẻ". Vậy làm sao để đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả nhất. Bằng cách phối hợp đa dạng các tư thế gập bụng, bài tập này sẽ các bạn giúp giảm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần.

Bài tập thể dục giảm cân sau khi sinh hiệu quả

21 Tháng Bảy 2017

Sau khi sinh hầu hết các bà mẹ trẻ đều đều mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn trước kia nhưng điều đó không hề dễ dàng. Một chế độ ăn bổ dưỡng để lấy sữa cho con bú, hạn chế vận động mạnh sau sinh dẫn đến không thể tập thể dục giảm cân. Khiến mơ ước giảm cân của phụ nữ sau sinh càng trở nên xa vời.

Bài tập giảm cân tại chỗ cho dân văn phòng

21 Tháng Bảy 2017

Những chàng trai cô gái nơi văn phòng có chung một nỗi lo về béo bụng và cơ thể mập lên vì ngồi nhiều ít vận động. Hãy cùng thực hiện những bài tập sau để có một cơ thể khỏe mạnh nhé các bạn văn phòng.

Bắp chân thon gọn với 7 động tác đơn giản

21 Tháng Bảy 2017

Một đôi chân dài thon thả, mịn màng đem lại sự tự tin cho phái đẹp khi muốn diện những chiếc váy thời trang hoặc trong chiếc quần bó sát hấp dẫn khi ra phố. Để có được điều đó, tập thể dục là một trong những giải pháp mang lại hiệu quả rõ nét nhất cho chị em phụ nữ để có được thân hình thon thả.

20 phút tập HIIT giảm cân siêu tốc

21 Tháng Bảy 2017

HIIT là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, đan xen các bài tập cường độ cao và cường độ thấp, giúp người tập không chỉ giảm mỡ trong quá trình tập mà cơ thể còn tiếp tục tiêu mỡ sau khi bạn đã dừng tập. Đây là phương pháp tập luyện giảm mỡ nhanh, hiệu quả và duy trì vóc dáng hữu hiệu đối với những người bận rộn, ít có thời gian tập luyện.

Bài tập yoga giúp giảm cân ,đẹp dáng

21 Tháng Bảy 2017

Yoga được biết đến là môn luyện tập có tác dụng giải tỏa stress hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, yoga không chỉ giúp tinh thần phấn chấn, sức khỏe dẻo dai mà còn là một trong những môn thể thao có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

Tập thể dục giảm cân trước giờ đi ngủ

21 Tháng Bảy 2017

Mỗi ngày, trước khi đi ngủ bạn nên dành một chút thời gian tập vài động tác của bài thể dục giảm cân dưới đây, bạn sẽ có được một kết quả đáng ngờ nhưng bạn nhất định phải kiên trì tập luyện mới có thể phát huy được hết tác dụng và hiệu quả của nó.

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho “phái mạnh”

21 Tháng Bảy 2017

Nếu như chị em phụ nữ khao khát được sỡ hữu một cơ thể quyến rủ cùng vòng eo gợi cảm thì cánh đàn ông lại mơ ước có được một thân hình thật rắn chắn và khỏe khoắn trong mắt mọi người. Những động tác dưới đây sẽ giúp “phái mạnh” giải quyết tình trạng mỡ bụng.

First Previous 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 Next Last