Việc tập luyện giảm cân trong điều kiện phải thường xuyên làm việc hẳn là gánh nặng cho không ít nàng công sở. Thực tế, nhiều chị em vẫn có thể giảm cân thoải mái cho dù phải làm việc tại công ty. Vậy dân văn phòng tập luyện giảm cân thế nào? Hãy cùng học hỏi nhé.

Để có thể tận dụng các bài tập giảm cân trong không gian hẹp, các chuyên gia đã cùng nghiên cứu ra rất nhiều phương pháp tập luyện đơn giản, yêu cầu ít không gian và đơn giản là tiết kiệm dụng cụ. Bài tập giảm cân hiệu quả với ghế sau là một trong số đó. Giờ thì bạn có thể yên tâm tập luyện dù là ở công ty hay tại nhà có không gian hẹp nhé. 

Tập hít thở không phải là điều mới lạ, thậm chí chúng đã được nhiều chị em tập giảm cân thực hiện từ nhiều năm nay.  Bài tập hít thở để điều hòa khí, giúp bản giảm cân tốt hơn sau đã được nhiều chị em thử nghiệm và cảm thấy hiệu quả.

Tập yoga là lựa chọn của không ít chị em khi bắt đầu quá trình giảm cân. Thế nhưng yoga không giống như các bài vận động nặng thông thường, để có thể giảm cân thành công, bạn cần lưu ý những gì khi tập yoga giảm cân ? Hãy cùng tham khảo nhé.

Hẳn các nàng vẫn chưa biết vị trí tập luyện ảnh hưởng cực lớn đến hiệu quả giảm cân của bạn nhỉ? Những địa điểm tập luyện giúp bạn tiêu hao calo một cách hiệu quả hơn là những nơi nào? Hãy cùng giamcanantoan kiểm nghiệm nhé.

Việc tập luyện thường xuyên với các bài tập đa dạng chẳng những giúp bạn giảm béo hiệu quả mà còn điều hòa cơ thể, nhờ vậy các chức năng cơ thể cũng hoạt động tốt hơn. Các động tác vận động giúp bạn giảm cân an toàn hơn có thể kể đến như:

Cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít di chuyển và thói quen ăn uống không hợp lý đã dẫn đến tình trạng thừa cân, béo bụng. Đây chính là một trong những mối lo lắng của rất nhiều chị em, đặc biệt là dân công sở. Do vậy, chị em cần dành ra một quỹ thời gian nhất định trong ngày để áp dụng top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau đây nhé!

Không chỉ là phương pháp trực tiếp nhất để giữ vóc dáng mà việc tập luyện còn giúp sức khỏe bạn dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Vì sao bạn nên tập luyện mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe? Hãy cùng khám phá nhé.

Chúng ta đều biết muốn giảm cân từng vùng thì phải có chế độ tập luyện riêng biệt với vùng đó đúng không nhỉ, ngoài ra còn phải có một chê độ ăn uống hợp lý nữa. Bài tập giảm béo bắp tay và vai hiệu quả sẽ là phần quà dành tăng cho các nàng đang đắn đo với ý định giảm béo hai vùng này đây.

Sau khi sinh các nàng thường gặp vấn đề nhất ở vòng một, đây cũng là vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất. Để cải thiện vòng 1 sau khi sinh với những bài tập hữu ích, bạn có thể vận động theo chiều hướng sau:

Cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít di chuyển và thói quen ăn uống không hợp lý đã dẫn đến tình trạng thừa cân, béo bụng. Đây chính là một trong những mối lo lắng của rất nhiều chị em, đặc biệt là dân công sở. Do vậy, chị em cần dành ra một quỹ thời gian nhất định trong ngày để áp dụng top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau đây nhé!

Vào những ngày này, các nàng nên tận dụng khoảng thời gian được nghỉ để luyện tập giảm cân nhiều hơn, từ đó mới có thêm tự tin diện đồ đi chơi lễ nhé. Những bài tập hữu ích cho eo thon thả hơn ngày lễ này sẽ giúp các nàng thỏa sức tung tăng nhé.

Tập luyện không đúng cách có thể dẫn đến nhiều tác hại khác nhau. Thế nên trước khi tập luyện, bao giờ chúng ta cũng phải có vài lưu ý nhỏ để việc tập luyện đơn giản và hiệu quả hơn. Hãy ghi chú những điều bạn cần nhớ trước khi luyện tập nhé.

Những bài tập yoga giúp bạn thư giãn và bảo vệ sức khỏe, không ít người đã tận dụng việc tập yoga vào mục đích giảm cân nhưng không phải lúc nào cũng có tác dụng. Để tập yoga giảm cân thành công hơn, các nàng nên lưu ý một số vấn đề.

Nhiều bạn gái vẫn than vãn rằng vì sao mình miệt mài tập luyện giảm cân mà đùi vẫn to, hãy cùng giamcanantoan giải đáp thắc mắc này nhé.

Các nàng hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng ba vòng hiệu quả hơn chỉ với vài động tác tập luyện đơn giản sau đấy nhé.

Với các mẹ có con nhỏ thì thật khó tìm ra thời gian để có thể vận đông giảm cân hiệu quả . Thực tế bạn hoàn toàn có thể tận dụng thời gian chăm sóc bé mà luyện tập vẫn rất hiệu quả đấy. Những động tác kết hợp giảm cân khi trông bé hẳn sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.

Các động tác trong bài tập yoga này tác động ở mọi góc độ của cơ thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon gọn, săn chắc.

Đây sẽ là một bài tập gợi ý tuyệt vời để bạn đánh bật mỡ dư thừa, đạt được vóc dáng thon thả như mong đợi.

Các động tác tác động trực tiếp lên vòng 2 nhờ đó mà giúp đánh tan mỡ dư thừa nhanh, hiệu quả để bạn sớm có được vòng eo thon gọn.