Ý tưởng tập thể dục 5 phút mỗi ngày mà giúp bạn giảm cân hiệu quả để có vóc dáng khỏe mạnh nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng điều đó lại hoàn toàn khả thi. Nếu bạn áp dụng bài tập dưới đây thường xuyên, đều đặn mỗi ngày.

Bạn đang béo phì và muốn giảm cân nhanh chóng. Vậy bạn hãy dành một chút thời gian vào buổi tối sau bữa ăn cho những bài tập giảm cân dưới đây. Bài tập này sẽ giúp các bạn mông săn chắc, đùi thon gọn chỉ sau một thời gian luyện tập ngắn.

Tạ kettlebell là một công cụ giảm cân khá hiệu quả, nhưng nó chỉ phát huy tác dụng nếu hiểu rõ cách hoạt động của loại tạ này. Không giống như tạ dài và tạ tay truyền thống, tạ kettlebell có khối tạ tách rời khỏi tay cầm.

Hôm trước chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn bài tập giúp giảm béo bụng cho các quý cô (phần 1). Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu tiếp phần 2 của bài tập giảm cân. Các bạn hãy sẵn sàng cho bài tập nhé!

Ngày nay, cuộc sống hiện đại kéo bạn vào những lo toan công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội. Điều này tạo ra cho bạn nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt không đúng cách dẫn tới tình trạng lớp mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Bạn muốn làm giảm mỡ bụng một cách nhanh nhất hay một cơ bụng 6 múi đẹp. Tuy nhiên, bạn lại không có nhiều thời gian để tới các phòng tập gym chuyên nghiệp.

Hôm trước chúng ta đã cùng nhau tập luyện “bài tập giúp giãn cơ, massage bụng mỡ cho nam (phần 1)”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp vào phần 2 của bài tập giảm cân cho nam.

Chỉ với dụng cụ đơn giản là một chiếc ghế ngồi bạn có thể có những bài tập giảm cân đơn giản và hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chuẩn cho mình.

Một thân hình khỏe mạnh, cơ bắp cường tráng nam tính, mạnh mẽ luôn là ước mơ của các bạn nam giới.

Với người cao tuổi, việc tập luyện giảm cân cần có sự chuẩn bị và xem xét rất kĩ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Những bài tập vận động nhẹ nhàng là lựa chọn tốt nhất để người cao tuổi có thể đốt cháy calo, giảm cân an toàn và nâng cao sức khỏe.

Vùng bụng rất dễ bị tích trữ mỡ thừa, chính vì thế mà hầu hết chị em đều gặp phiền toái mỡ thừa ở bụng. Để đánh tan vùng mỡ bụng này thật không dễ tí nào, Bạn đã tìm ra bài tập nào giảm mỡ bụng hiệu quả chưa?

Vượt qua việc giảm cân cho bắp tay, các bài tập cho cơ tay săn chắc không quá khó để thực hiện, nhưng hiệu quả mang về khá tốt.

Đạp xe là bài tập giảm cân tuy đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả tích cực dành cho vóc dáng cũng như sức khỏe của bạn. Vòng eo sẽ nhanh chóng được cải thiện nếu bạn áp dụng đúng cách, bài tập đạp xe vào chế độ tập luyện của mình. Chính vì thế, các bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bí quyết đạp xe đúng cách giúp giảm béo bụng an toàn và hiệu quả sau đây nhé!

Hôm trước, chúng ta đã luyện tập bài yoga giảm cân an toàn cho người lớn tuổi (phần 1). Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp (phần 2) của bài tập.

Bạn đang có thân hình to béo. Bạn mơ ước một vóc dáng thon gọn và xinh đẹp, bạn thích quyến rũ trong những chiếc váy? Bạn đang muốn giảm cân nhưng bạn đang thắc mắc phương pháp giảm cân nào hiệu quả và an toàn.

Các đấng mày râu luôn mong muốn được sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc, khỏe mạnh. Các bài tập gym giảm mỡ bụng sẽ là cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp cơ bụng săn chắc hơn

Nếu bạn có đôi chân to, thiếu tự tin khi mặc váy thì việc tập thể dục giảm béo bắp chân là điều nên làm. Hãy cùng tìm hiểu những bài tập thể dục giảm cân cho đôi chân thon gọn hiệu quả dưới đây nhé!

Sở hữu vòng bụng 6 múi là mơ ước của tất cả các đấng mày râu. Những cách giảm béo bụng bằng bài tập thể dục tại nhà dưới đây sẽ biến mơ ước ấy thành sự thật nhanh chóng.

Để đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả cách tốt nhất và hữu hiệu nhất vẫn là vận động. Và bộ môn gym chính là bộ môn thể dục được nhiều bạn cả nam và nữ chọn giúp giảm cân siêu tốc để có vóc dáng thon gọn.

Bạn bị thừa cân và đang có ý định tập thể dục giảm cân để kiểm soát trọng lượng cơ thể, lấy lại vóc dáng, thân hình cân. Dưới đây là 5 động tác giảm cân giúp eo thon bụng thẳng rất hữu ích trong kế hoạch giảm cân của các bạn đó nhé!

Ngày nay, xã hội ngày càng phát triển, vì thế tình trạng béo phì, thừa cân đang dần lấy đi thân hình thon gọn của mỗi người, làm cho bạn cảm thấy mất tự tin trước đám đông. Cho nên những bài tập thể dục giảm cân mà chúng tôi giới thiệu dưới đây, là cách tập thể dục đúng cách và hiệu quả giúp phụ nữ giảm cân nhanh chóng.