Bạn đừng nghĩ chỉ có những bài tập giảm béo tại các trung tâm tập luyện thẩm mỹ thì mới có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng những bài tập thực hiện tại nhà, tại cơ quan hay mọi lúc mọi nơi. Hãy tham khảo bài tập luyện dưới đây nhé!

“Bụng bia” là tình trạng phổ biến của cánh mày râu. Để khắc phục tình trạng này, giúp bụng săn chắc, 6 múi đầy gợi cảm. Bạn hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả dưới đây nhé!

Bài tập Yoga dưới đây sẽ giúp bạn có được tinh thần thoải mái, vóc dáng thon gọn và giảm cân nhanh tại nhà. Bài tập này sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng cho cơ thể chỉ sau vài lần tập!

Chỉ 15 phút, tập 5 động tác sau đây vào mỗi sáng sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Bạn đang muốn lên kế hoạch giảm cân cho mình nhưng chưa tìm được những bài tập thể dục giảm cân phù hợp? Hãy cùng tham khảo những bài tập thể dục giúp bạn giảm béo toàn thân hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, săn chắc, khỏe mạnh để bạn thật gợi cảm đón ngày phụ nữ Việt Nam 20/10 nhé!

Tập luyện đều đặn các bài tập tăng cân cho dân văn phòng theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn vừa có thể xua tan sự mệt mỏi, thư giãn đầu óc, lấy lại nguồn năng lượng khi làm việc, lại vừa giúp cải thiện cân nặng để lên cân tự nhiên, đem đến cho bạn hình thể cân đối khỏe mạnh như mơ ước.

Hôm trước chúng ta đã cùng nhau thực hiện bài tập giảm cân “Đẹp gợi cảm với eo thon dáng chuẩn đón ngày 20/10 (phần 1)”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp phần 2 của bài tập nhé!

Công cuộc giảm béo của bạn từ nay sẽ đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều với những bài tập thật đơn giản với quả bóng hơi. Các bạn hãy duy trì bài tập với bóng hơi mà chúng tôi hướng dẫn sau đây bạn cũng có thể giảm béo thành công nhé.

Vùng đùi to và thô khiến nhiều bạn gái không tự tin diện những chiếc váy ngắn hoặc quần đùi. Mông nhỏ hoặc chảy xệ và thiếu săn chắc cũng là một yếu tố làm giảm sự tự tin cho nhiều bạn gái.

Việc luyện tập để giảm béo, giữ dáng được các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng vì mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Làm nóng toàn bộ các phần mềm trên cơ thể là cách đốt cháy các vùng mỡ thừa, đem lại hiệu quả giảm béo rất tốt. Thực hiện lần lượt những động tác dưới đây chỉ với 30 phút mỗi ngày bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Béo bụng không chỉ là nỗi lo của các chị em mà còn là nỗi sợ hãi của các quý ông. Sau đây là các bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Cánh mày râu nhớ đưa bài tập này vào kế hoạch giảm cân để giúp bạn có một cơ bụng săn chắc nhé!

Hãy kiên trì luyện tập để giảm béo thành công và có được thân hình rắn chắc với bài tập bằng bóng mềm mà chúng tôi hướng dẫn sau đây bạn nhé!

Thân hình thừa cân sẽ không còn là nỗi ám ảnh đối với bạn nếu bạn có quyết tâm giảm béo và kiên trì theo đuổi mục đích của mình. Ngoài việc, xiết chặt hơn khẩu phần và chế độ ăn uống bạn cũng cần tăng cường luyện tập thể dục. Hãy áp dụng bài tập đơn giản mà hiệu quả mà chúng tôi hướng dẫn ở bài viết dưới đây nhé!

Tan mỡ bắp tay mà không to cơ chỉ cần 5 phút mỗi ngày không còn là mục tiêu xa vời với chị em. Hãy cùng thực hiện những động tác dưới đây để nhanh chóng sở hữu bắp tay săn chắc nhé!

Aerobic là bài tập năng động kết hợp với âm nhạc để tạo hứng khởi khi tập luyện, do đó bài tập này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà nó còn giúp bạn thư giãn rất hiệu quả. Hãy áp dụng bài tập Aerobic có tác dụng giảm béo hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ sau đây bạn nhé!

Hôm trước, chúng ta đã cùng nhau thực hiện “10 bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh tại nhà (phần 1)”. Hôm nay, chúng ta cùng thực hiện phần 2 của bài tập nhé!

Áp lực công việc, đặc biệt là các chị em công sở phải ngồi nhiều khiến bạn thường gặp vấn đề về cân nặng “quá khổ”. Với 10 phút tập luyện mỗi ngày bạn có thể giải toả được mệt mỏi, căng thẳng cho cơ bắp mà còn giúp bạn giảm cân để sở hữu vòng eo thon gọn.

Cho đến thời điểm hiện tại các nhà khoa học đều khẳng định rằng việc tập luyện để giảm béo rất an toàn và mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của con người.

Tập thể dục giảm mỡ bụng là một trong những cách giảm béo bụng nhanh truyền thống và luôn mang lại hiệu quả rất cao.