Mùa đông, mọi người thường có thói quen lười vận động nên lượng mỡ sẽ tích tụ trong cơ thể. Bạn hãy cố gắng vượt qua cái lạnh để tích cực giảm mỡ thừa. Vì đây là cơ hội tốt giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.

Bạn đừng nghĩ chỉ có những bài tập giảm béo tại các trung tâm tập luyện thẩm mỹ thì mới có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng những bài tập thực hiện tại nhà, tại cơ quan hay mọi lúc mọi nơi. Hãy tham khảo bài tập luyện dưới đây nhé!

Hôm trước chúng ta đã cùng nhau tập luyện “luyện tập mỗi ngày giúp giãn cơ, giảm mỡ bụng (phần 1)”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp vào phần 2 của bài tập giảm cân cho nam.

Khi tập luyện chung với ai đó, bạn cảm thấy phấn khởi và thú vị hơn khi tập một mình. Với 3 bài tập giảm cân với gậy dành cho 2 người dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.

Bài tập không chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn mà còn giúp cho bụng phẳng và vòng 3 thêm săn chắc, căng đầy.

Kể cả khi bạn đã thực hiện xong bài tập thì nó vẫn tiếp tục thúc đẩy sự trao đổi chất khiến mỡ thừa tiếp tục bị tiêu đốt từ 24-48 tiếng, nhờ đó giúp bạn giảm cân thành công.

Nỗi lo về vòng 3 và vùng đùi chảy xệ thiếu săn chắc của bạn sẽ được loại bỏ với bài tập dưới đây.

Chọn bài tập vận động phù hợp không những giúp bạn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mà nó còn là tuyệt chiêu để bạn nhanh chóng lấy lại eo thon, dáng ngọc vốn có của mình.

Đây sẽ là một bài tập gợi ý tuyệt vời để bạn đánh bật mỡ dư thừa, đạt được vóc dáng thon thả như mong đợi.

Cardio là phương pháp tập luyện phổ biến nhất để giảm cân trên toàn thế giới. Bài viết sẽ tập trung vào HIIT Cardio để giảm cân, giữ cơ hiệu quả nhất.

Các động tác với bài tập cùng tạ tay sẽ giúp cho vòng bụng của bạn eo thon, săn chắc hơn, giúp cải thiện số đo vóc dáng.

Những bài tập dưới nước có hiệu quả đốt cháy calo khá tốt. Chính vì vậy, một số bài tập dưới nước sau đây sẽ giúp bạn giảm được cân một cách nhanh chóng.

Tập luyện Pilates sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp, giữ cho cơ bắp ổn định và gia tăng hơn trước, loại bỏ những vùng mỡ thừa của cơ thể để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc, gợi cảm hơn.

Tập thể dục để có thân hình thon gọn là phương pháp truyền thống mà vô cùng hữu hiệu. Dưới đây là những bài tập luyện giảm cân đơn giản tại nhà với ghế, bạn có thể vận động cơ thể, đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả mà không cần phải tốn tiền mua các vật dụng khác.

Tập luyện thể dục là cách tốt nhất để bạn có thể giảm cân, có được vóc dáng thon thả, quyến rũ để tự tin sải bước trước mọi người.

Mỗi khi tết đến xuân về là nhiều người lại ôm nỗi về chuyện làm sao giảm cân giữ dáng trong dịp TẾT. Để giúp bạn có một thân hình thon gọn thả ga “ăn” TẾT thì chúng tôi giới thiệu đến các bạn bài tập dưới đây. Các bạn hãy thực hiện sáng và tối mỗi ngày nhé!

Thể dục là một trong số các bước không thể thiếu trong kế hoạch loại trừ cân nặng.

30 phút mỗi ngày với bài tập dành cho vùng bụng này sẽ là cách để bạn nhanh sở hữu vùng bụng phẳng, thon gọn lấy lại sự tự tin cho mình.

Chạy bộ giúp đốt cháy calo cao cho cơ thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, để giúp các bạn giảm cân hiệu quả trong ngày tết bạn cần phải biết chạy bộ đúng cách.

Hôm trước, chúng ta đã cùng nhau thực hiện phần 1 của bài tập “Giữ dáng đẹp, thả ga “ăn” TẾT mà không sợ mập”. Hôm nay, Phunukieuviet xin giới thiệu tiếp phần 2 của bài tập đến các bạn. Các bạn nhớ chăm chỉ luyện tập nhé!