Khi nghĩ đến giảm cân người ta thường lựa chọn 2 phương pháp: ăn kiêng hoặc tập thể dục. Tuy nhiên những bài tập sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh hơn săn chắc hơn. Để rõ hơn về vấn đề này bạn có thể tìm hiểu cách làm giảm mỡ bụng tại nhà thông qua Một số động tác giúp nam giới giảm cân hiệu quả trong 1 tuần:

Thừa cân béo phì là tình trạng chung và hiện nay đang cho dấu hiệu tăng lên. Tình trạng thừa cân kéo theo nhiều hệ lụy ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhất là những ai đang trong thời điểm sau khi sinh, hầu hết sau khi sinh đều tăng cân rất nhanh và khó giảm cân nặng. Và để giúp các bạn cách giảm cân an toàn , sau đây chúng tôi xin Chia sẻ một số bài tập giúp chị em dần lấy lại vóc dáng sau khi sinh:

Thời gian tập yoga mở đầu khá vất vả, nhưng môn thể thao này lại là một trong những bài tập giảm cân hiệu quả nhất cho các nàng. Hãy tham khảo bài tập yoga cho bụng chắc eo thon chỉ sau 1 tuần tập để thu ngay hiệu quả bất ngờ các nàng nhé.

Hiện nay nhu cầu giảm cân rất cao nhất là khối văn phòng, để giúp các bạn có cách đốt cháy calo đơn giản và hiệu quả. Sau đây chúng tôi Chia sẻ một số bài tập đơn giản giúp tan mỡ bụng. Và chỉ với vài động tác đơn giản, bạn sẽ có một vòng hai như ý:

Trong quá trình giảm cân các bạn đôi khi chỉ chú trọng đến việc làm thế nào để giảm cân nhanh bằng cách vận động hay ăn kiêng mà quên đi rằng việc hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện mới chính là chìa khóa quan trọng giúp bạn giảm cân hay cải thiện tốt cho sức khỏe. Và đây là cách giảm cân nhanh bằng cách áp dụng các bài tập hít thở các bạn cùng tham khảo nhé.

Yoga là bộ môn gồm những bài tập nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả lớn cho những người mong muốn giảm cân, dáng đẹp và cải thiện sức khỏe cho người tập. Và để giúp các bạn có được những bài tập yoga đơn giản, sau đây chúng tôi Tư vấn 4 bài tập yoga giảm béo siêu tốc trong thời gian ngăn:

Với các bạn gái mà nói thì giày cao gót giống như bảo bối giúp họ tự tin hơn và trở nên quyến rũ hơn. Tuy nhiên, cũng chính đôi giày cao gót để lại hậu quả nặng nề cho hệ xương khớp của bạn. Và nếu bạn mang giày cao gót trong một thời gian dài sẽ khiến chân bạn mỏi, thậm chí đau nhức và ảnh hưởng đến xương khớp.

Để bảo vệ sức khỏe của mình đòi hỏi bạn phải cần chú ý đến chế độ ăn uống khoa học và hình thành một lối sống lành mạnh. Khi bạn muốn giảm cân thì cũng là cách giúp bạn cải thiện hệ tim mạch của mình. Bởi cân nặng ảnh hưởng trực tiếp hệ tim mạch của bạn, sau đây chúng tôi Tư vấn một số bài tập giúp đốt cháy mỡ dư thừa cải thiện hệ tim mạch:

Yoga là môn thể thao đang rất thịnh hành hiện nay, với bộ môn này giúp cho người tập cải thiện sức khỏe một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Các bài tập yoga đơn giản có tác dụng lớn trong việc giảm cân và rất an toàn, được nhiều người áp dụng luyện tập ngay tại nhà vào mỗi buổi sáng. Sau đây chúng tôi chia sẻ cách Thực hiện những bài tập yoga giảm cân nên tập vào mỗi sáng:

Tập luyện tích cực giúp cho cuộc sống bạn thêm hoàn hảo bởi có một sức khỏe tốt và một vóc dáng thon gọn làm cho bạn thêm năng động và tự tin hơn. Và để giúp bạn cải thiện cuộc sống sau đây chúng tôi chia sẻ đến các bạn Top 3 động tác đơn giản giúp cơ bụng săn chắc và sức khỏe tốt:

Để giúp các bạn có một vóc dáng hoàn hảo đòi hỏi bạn cần hình thành cho mình một chế độ ăn uống và một lối sống lành mạnh. Bằng một chế độ ăn kiêng hợp lý, kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn và quyễn rũ. Và để giúp mình có một sức khỏe tốt và một vóc dáng lý tưởng sau đây chúng tư vấn đến các bạn một số Động tác đơn giản trước khi ngủ giúp bụng phẳng lỳ:

Cuộc sống hiện đại với tính chất công việc ít di chuyển và thói quen ăn uống không hợp lý đã dẫn đến tình trạng thừa cân, béo bụng. Đây chính là một trong những mối lo lắng của rất nhiều chị em, đặc biệt là dân công sở. Do vậy, chị em cần dành ra một quỹ thời gian nhất định trong ngày để áp dụng top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau đây nhé!

Để có một sức khỏe tốt, vóc dáng rắn chắc thì không thể không kể công đến các môn thể thao, bài tập thể dục. Chính các bài tập hay tập luyện sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa. Thể thao làm cho cuộc sống bạn trở nên năng động, sau đây là Top 6 môn thể thao giúp đốt mỡ thừa nhanh chóng các bạn cùng tham khảo nhé.

Những bài tập với vật hỗ trợ sẽ giúp ích cho kế hoạch giảm cân ăn kiêng của bạn rất nhiều. Hãy cùng tham khảo bài tập giảm cân cực kỳ hiệu quả với dây rút sau nhé.

Thông thường, muốn giảm cân nhanh bạn cần phải tiếp thu các bài tập nặng và không phải ai cũng theo kịp. Một số động tác tập luyện cho cô nàng muốn giảm cân thần tốc sau sẽ không tiêu tốn quá nhiều sức lực của bạn, hãy cùng tham khảo nhé.

Các nàng giảm cân khi tập luyện thường có một nỗi lo là vòng 1 của mình cũng có thể vì vậy mà bị ảnh hưởng. Hãy tham khảo động tác yoga nào giảm cân nào vẫn giữ vùng 1 cho bạn để cùng thực hiện nhé.

Ngoài mỡ bụng và đùi ra thì phần cánh tay là khu vực được nhiều chị em quan tâm. Rất nhiều chị em do nhiều lý do mà vùng cánh tay chảy xệ, không rắn chắc làm mất đi sự tự tin. Và để giúp các bạn cải thiện vùng cánh tay sau đây chúng tôi xin tư vấn một số Bài tập đơn giản thực hiện tại nhà giúp bắp tay rắn chắc những động tác này bạn có thể thực hiện tại nhà và bất kể lúc nào rảnh:

Các động tác khởi động hoặc chuyên dụng trong bale khá đơn giản, nhưng lại giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn. Cùng vận động giảm cân với các động tác ba lê nhẹ nhàng các nàng nhé.

Bắp tay bắp chân to luôn là nỗi lo của các nàng. Ngay cả khi bạn có thể giảm cân thành công thì bắp tay đôi khi vẫn  bị thô và chưa được như ý muốn. Lúc này chính là lúc bạn hãy thử bài tập bắp tay thon gọn chỉ sau 1 tháng rồi đấy.

Để giúp chị em có được một vòng bụng thon gọn, rắn chắc lần này chúng tôi tư vấn đến các bạn thêm một số Bài tập thể lực giúp chị em đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả. Với những động tác này, các chị em sẽ nhận ra rằng, chỉ cần kiên trì và cố gắng hẳn sẽ vượt qua được chính bản thân mình và vượt qua được mọi thử thách khó khăn nhất.