Sau khi sinh con ai cũng muốn nhanh chóng giảm cân cũng như loại bỏ những ngấn mỡ xấu xí ra khỏi cơ thể. Để thực hiện được điều này thì bài tập hoàn hảo giúp bà mẹ sau sinh vừa giảm cân nhanh vừa sở hữu bụng phẳng lì là bài tập giảm cân bạn không nên bỏ qua nhé. Kiên trì tập luyện trong thời gian ngắn thì vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện nhanh thôi.

Mỗi người ở mỗi độ tuổi sẽ có sức khỏe khác và thể trạng nhau, do vậy chọn lựa bài tập giảm cân cũng có sự khác biệt rõ rệt. Thường đối với những người lớn tuổi thì các bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ là bài tập an toàn và hiệu quả nhất. Cùng xem các bài tập giảm cân dành riêng cho người trung niên sau đây để chọn lựa bài tập thích hợp cho mình nhé.

Sau thời gian ngắn sinh con, công nương nước Anh khiến nhiều người hâm mộ khi xuất hiện với vóc dáng thon gọn, quyến rũ đến bất ngờ. Cùng xem bài tập giảm cân hoàn hảo sau sinh của công nương Kate Middleton là như thế nào để có thêm kinh nghiệm giảm cân, giảm mỡ thừa sau khi sinh con nhé.

Là một người mẫu được rất nhiều nhiếp ảnh gia săn đón. Hạ Vi là cái tên đang nhận được nhiều sự quan tâm của người hâm mộ cũng như những người trong nghề. Vì là một người mẫu nên việc giữ cho mình vóc dáng cân đối là điều rất quan trọng đối với cô, cùng xem bí quyết giảm cân giữ dáng của cô là gì qua bài hot girl Hạ Vi và bài tập giảm cân hoàn hảo chỉ trong 1 tháng sau đây nhé.

Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều mẹo giảm cân khác nhau nhưng không phải mẹo nào cũng dễ dàng áp dụng. Hãy cùng khám phá tất tần tật chiêu giảm cân sai lầm mà bạn cần né là gì nhé.

Bạn tập luyện rất chăm chỉ, thế nhưng cơn đói sau buổi tập không chừng sẽ giết chết mọi cố gắng của bạn. Làm thế nào để hạn chế cơn thèm ăn sau khi tập luyện chính là vấn đề bạn cần quan tâm.

Nếu bạn đang đắn đo tìm kiếm một bài tập cữu vãn mỡ bụng thì đừng bỏ qua tổng hợp những bài tập cứu vãn mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả sau nhé.

Giới văn phòng thường gặp vấn đề với lưng, bả vai và cổ. Bài tập trị đau lưng cực kỳ hữu hiệu cho nàng văn phòng có thể là cứu cánh tuyêt vời dành cho bạn đấy.

Bơi lội, lướt sóng, lướt ván dù, chèo thuyền, lặn,... là điển hình những bài tập cùng nước giúp vóc dáng được cân đối hơn mà bạn nên thay đổi cho các bài tập giảm cân quen thuộc của mình nhé. Thay đổi bài tập cũng là cách tăng thêm hứng thú cũng như giúp cơ thể được kích thích, ma sát hơn từ đó đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Với những môn thể thao dưới nước này thì chắc rằng bạn sẽ không bao giờ nhàm chán khi tập luyện đâu đấy.

Tận dụng thời gian chăm bé để giảm cân là lựa chọn số 1 của các nàng. Hãy cùng tham khảo các động tác giúp bạn giảm cân khi vui đùa cùng bé để tận dụng các nàng nhé.

Hầu hết các nàng gặp phải béo đùi đều rất khó giảm. Các duy nhất giảm thể trọng ở vùng này là bạn phải tập luyện nhiều hơn. Những động tác giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng nhất có thể giúp ích cho bạn.

Bài tập hít đất luôn được hầu hết các chàng trai lựa chọn phục vụ quá trình tăng cân, tăng cơ. Bài tập hít đất với những động tác đưa cả thân người lên xuống đều đặn sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, tập trung chủ yếu ở phần cơ ngực, vai, bắp tay hỗ trợ tăng cân tăng cơ, cải thiện cơ thể hoàn hảo hơn.

Hầu hết chị em sau khi sinh đều phải kiêm luôn cả nhiệm vụ trông nom bé. Làm thế nào để vừa giảm cân mà không xao nhãng nhiệm vụ làm mẹ đây nhỉ? Hãy cùng khám phá những động tác tập luyện đơn giản cùng bé yêu bạn nhé.

Muốn triệt tiêu những ngấn mỡ thừa cứng đầu vùng eo thì có nhiều phương pháp để bạn lựa chọn áp dụng. Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây thì vấn đề mỡ bụng sẽ không còn là nỗi lo của riêng ai nữa nhé!

Để hỗ trợ tích cực cho bạn trong quá trình giảm cân không thể bỏ qua giai đoạn tập luyện. Bởi ngoài chế độ ăn kiêng ra thì vận động đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình đốt cháy mỡ thừa giúp các bạn giảm cân hiệu quả nhất . Sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Top 6 bài tập giúp chị em đốt cháy calories một cách an toàn và hiệu quả:

Để có được vòng eo lý tưởng rất nhiều chị em đã chịu khó tìm tòi thông tin và áp dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Nếu bạn đã từng giảm cân hẳn sẽ hiểu rằng để giảm cân đã khó và để giảm béo bụng lại càng khó hơn. Chình vì thế, chúng tôi luôn tìm tòi thông tin và sẽ giúp các bạn có những phương pháp giảm cân tối ưu nhất. Dưới đây là Top 5 động tác trước khi ngủ giúp cải thiện nhanh chóng vòng eo của bạn, hãy cùng tham khảo nhé!

Chọn lựa bộ môn yoga để cải thiện cân nặng, vóc dáng của mình là điều đang được rất nhiều người thực hiện. Tập yoga kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm cân hiệu quả hơn nhiều nữa nhé. Chị em đang tập luyện yoga thì nên lưu ý đến việc ăn uống của mình nữa nhé, 2 điều này khi được thực hiện kết hợp sẽ giúp cho việc giảm cân thuận lợi hơn.

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi và không đòi hỏi phải có nhiều dụng cụ phức tạp, mặt khác nó còn không phân biệt lứa tuổi hay giới tính. Chạy bộ có thể thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, tuy nhiên không phải người nào thường xuyên chạy bộ cũng kiểm soát sự phát triển trọng lượng của cơ thể hiệu quả. Có những người đạt được mục tiêu nhưng cũng có những người càng luyện tập lại càng có xu hướng tăng cân. Và sau đây các chuyên gia sẽ Giải thích lý do vì sao thường xuyên chạy bộ nhưng vẫn béo?

Bạn đang muốn sở hữu vùng bụng chắc đẹp, muốn loại bỏ nhanh những ngấn mỡ dư thừa? Đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng với những bài tập quen thuộc là điều bạn cần thực hiện ngay hôm nay để sở hữu được vóc dáng như ý nhé. Thay vì chọn những bài tập chung chung để thực hiện thì bạn nên tập trung vào những bài tập tốt cho vùng bụng, có như vậy hiệu quả đạt được mới nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Không những cân nặng, mỡ thừa mới là nguyên nhân làm chị em thiếu tự tin với vóc dáng của mình. Một số chị em cũng ái ngại với đôi vai to, không thon của mình mà chưa biết được cách cải thiện. Thực hiện ngay 3 bài tập giúp cải thiện đôi vai kém thon của bạn để giúp thân hình được cân đối và quyến rũ hơn nào. Đây đều là những động tác, bài tập đơn giản, ít tốn kém thời gian nên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mình mà không cần phải đến phòng tập. Tận dụng những thời gian rảnh để làm đẹp vóc dáng nào chị em.