Gym là bài tập quá quen thuộc với những bạn đang muốn giảm cân cũng như tập luyện để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên có một số người dù tập luyện chăm chỉ vẫn không giảm cân thành công được, nguyên nhân là do đâu? Những thói quen xấu bạn thường mắc phải sau khi tập gym sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề thắc mắc này cũng như giúp bạn khắc phục chúng.

Tập thể dục giảm cân như thế nào để da không bị chạy xệ là vấn đề rất quan trọng mà các bạn cần hiểu rõ nhé. Nhiều người vì muốn nhanh chóng giảm cân thành công nên cứ lao vào tập luyện mất kiểm soát, không đúng cách và sau thời gian giảm cân như ý da họ lại không mấy săn chắc mà còn có phần chảy xệ nữa đấy. Sau đây là những cách giúp bảo vệ da của mình khi tập luyện giảm cân, bạn nên học tập.

Trước giờ chắc mọi người thường tập luyện giảm cân theo cách chọn một môn phù hợp rồi tập xuyên suốt, một số người khác thì chọn cách tập nhiều bài tập khác nhau trong mỗi lần tập,... đây đều là những cách giảm cân hiệu quả . Tuy nhiên hôm nay chúng tôi sẻ chia sẻ cho bạn thêm cách giảm cân tốt hơn đó là phân chia các bài tập theo từng ngày.

Bạn muốn nhanh chóng cải thiện đôi chân thừa mỡ, kém săn chắc của mình thật nhanh để kịp đi chơi lễ Phụ nữ Việt Nam cùng bạn bè? Điều này không quá khó nếu bạn thực hiện tốt các bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn để kịp đón lễ 20/10 sau đây nhé. Đây đều là các bài tập quen thuộc, dễ thực hiện đấy.

Thí sinh bước nhảy ngàn cân đã tập luyện giảm cân như thế nào? Để giúp các thí sinh giảm cân nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe thì ngoài chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, ăn kiêng hợp lý thì các thí sinh luôn phải tập thể dục thường xuyên theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Cùng xem quá trình tập luyện của họ diễn ra như thế nào?

Đi bộ, nấu ăn, đi dạo cùng thú cưng, làm việc nhà,... là những bài tập giảm cân dành cho người lười tập thể dục. Nếu bạn cũng lười tập thể dục hay không có nhiều thời gian để tập luyện thì có thể tham khảo cách vận động sau để cải thiện cân nặng hiệu quả hơn.

Là một cô gái sinh năm 1996, sở hữu chiều cao là 1,56m nhưng cân nặng của cô có khi lên đến 60kg. Đây là áp lực rất lớn đối với cô. Nhờ sự chia sẻ của cô bạn học, Thanh đã có được cách giảm cân hợp lý từ đó giúp cân nặng giảm nhanh đến hơn 10kg. Cùng xem cách tập luyện giúp cô nàng béo phì sở hữu thân hình đồng hồ cát như thế nào nhé.

Mang giày cao gót quá nhiều có thể ảnh hưởng đến cấu trúc tế bào xương chân của bạn. Thế nên khi phải tiếp xúc với loại giày này, bạn nên thực hiện nhiều biện pháp vận động tốt để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tập luyện thế nào khi mang giày cao gót thường xuyên? Các nàng không nên bỏ qua nhé.

Đừng bao giờ quên tận dụng những bài tập hữu ích khi đi du lịch, việc này sẽ giúp ích cho chế độ giảm cân của bạn rất nhiều đấy, nhất là khi trở về nhà sẽ không phải hì hục tập luyện để giảm cân trở lại nữa.

Vì sao bạn tập thể dục nhiều vẫn giảm cân thất bại? Đây là vấn đề rất nhiều người gặp phải trong quá trình giảm cân của mình, tập luyện nhiều mà cân nặng vẫn cứ như cũ. Tìm hiểu nguyên nhân vì sao để có được cách khắc phục nhanh chóng và hiệu quả nhất, có như vậy thì bạn mới nhanh giảm cân được.

Đã là bà mẹ 3 con nhưng cô Ốc luôn giữ được cho mình vẻ đẹp mặn mà cùng thân hình thon gọn, săn chắc khiến rất nhiều người phải ngưỡng mộ. Bí quyết của cô Ốc là gì nhỉ? Bài tập gập bụng giúp Ốc Thanh Vân giảm cân hiệu quả sau sinh là bí quyết giảm cân giúp cô cải thiện vóc dáng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng đấy nhé. Cùng học tập cô ấy nào.

Vận động luôn là cách giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, giải phóng calo cũng như lượng mỡ dư thừa hiệu quả nhất, do vậy trong hành trình giảm cân của bạn nên có những bài tập giảm cân . Nắm bắt những lỗi cơ bản bạn thường mắc phải khi tập thể thao sau đây để có được cách tập luyện đúng và an toàn nhất để cơ thể giảm cân nhanh chóng hơn.

Sau khi sinh con, mối lo ngại chung đó chính là làm sao để lấy lại vóc dáng cũ. Tuy nhiên giai đoạn sau khi sinh và nhất là những chị em nuôi con bằng sữa mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để có nguồn sữa tốt. Chính điều này làm cản trở quá trình giảm cân của chị em. Và để giúp ích cho những chị em đang trong quá trình giảm cân, sau đây là Top 3 bài tập yoga đơn giản giúp chị em sau khi sinh giảm cân an toàn :

Học hỏi bí quyết giảm 8cm vòng eo trong 2 tháng nhờ tập luyện yoga của hotgirl Hà Nội để có thể giảm cân nhanh hơn cũng như sở hữu vòng eo con kiến nhanh chóng nhé. Nhờ chăm chỉ tập luyện mỗi ngày những bài tập yoga kết hợp cùng ăn uống hợp lý nên cô ấy đã nhanh chóng có được thân hình thon đẹp, quyến rũ, đây là cách làm đẹp dáng tuyệt vời bạn nên thực hiện.

Tập luyện là cách giúp chị em giảm cân và đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả nhất. Chỉ mất 20 phút cho các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc. Và nếu kiên trì tập luyện chỉ trong 3 tuần tập luyện nghiêm túc bạn có thể giảm đến 5 cm vòng eo chỉ trong 4 tuần. Dưới đây là Một số bài tập giúp chị em đánh tan mỡ bụng nhanh chóng:

Đánh tan mỡ bụng nhờ động tác gập bụng, chạy bộ, lắc vòng, bơi lội,... là các bài tập giảm cân tốt cho phụ nữ sau sinh bạn nên tham khảo để nhanh chóng lấy lại thân hình thon đẹp như trước thời gian mang thai nhé. Đây là những bài tập rất dễ thực hiện lại an toàn cho sức khỏe nên bạn có thể yên tâm thực hiện để giảm cân.

Chắc chắn khi có cơ hội ngắm nhìn những thiên thần nội y Victoria Secrect chúng ta không ít lần ngưỡng mộ về vóc dáng của họ. Để có được thân hình cực kỳ quyến rũ như vậy các thiên thần đã trải qua một quá trình luyện tập rất cực khổ,ăn uống khắt khe dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên.

Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề nan giải của các nàng. Những khi có thời gian, bạn có thể tranh thủ thực hiện các bài tập hiệu quả cho các mẹ giữ dáng sau sinh sau và tự kiểm nghiệm kết quả nhé.

Cải thiện vòng 3 nhanh chóng nhờ những bài tập đơn giản sau đây là bài tập giúp những chị em đang lo ngại và thiếu tự tin với vòng 3 quá cỡ hay chưa đủ đẹp nhé.  Những bài tập này đều là các động tác đơn giản, dễ thực hiện và đặc biệt bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mình hay phòng tập đều tốt cả nhé.

Từ trước đến nay mọi người vẫn luôn nghĩ rằng chạy bộ là bài tập hiệu quả nhất để thực hiện quá trình giảm cân, tuy nhiên đây không phải là phải tập có thể giúp cơ thể giải phóng nhiều calo nhất đâu nhé. Những bài tập giảm cân hiệu quả hơn việc chạy bộ sẽ giúp bạn biết được thêm nhiều bài tập có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả hơn so với bài tập chạy bộ. Những bài tập này cũng rất đơn giản để thực hiện nên bạn có thể yên tâm áp dụng. Chọn lựa những bài tập phù hợp và thay đổi ngay bài tập chạy bộ mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn.