Khi tập luyện chung với ai đó, bạn cảm thấy phấn khởi và thú vị hơn khi tập một mình. Với 3 bài tập giảm cân với gậy dành cho 2 người dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.

Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh sở hữu vòng bụng thẳng, săn chắc và eo thon nếu thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Xuân về tết đến ai cũng muốn khoác lên người những bộ váy gợi cảm để họp mặt bạn bè, gia đình. Nhưng bạn không tự tin với thân hình quá mập của mình. Hãy thực hiện 6 động tác giảm cân thần tốc dưới đây để giúp bạn sớm tìm được thân hình thon gọn để vui xuân trọn vẹn nhé!

Cách nhanh và an toàn nhất để giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn đó chính là thực hiện luyện tập thể dục thường xuyên.

Tập luyện thể dục là cách tốt nhất để bạn có thể giảm cân, có được vóc dáng thon thả, quyến rũ, săn chắc tự tin diện những bộ trang phục gợi cảm để du xuân cùng gia đình và bạn bè.

Chỉ sau một tháng luyện tập tích cực, đều đặn mỗi ngày 30 phút bạn sẽ sở hữu vòng 2 eo thon, săn chắc.

Không cần phải tới phòng tập để tập với những chiếc máy đắt tiền, với bài tập 10 động tác này bạn có thể thực hiện ở nhà mà vẫn sở hữu được đôi chân thon thả, săn gọn.

Bạn đang buồn vì vòng 3 không mấy săn chắc của mình? Vậy thì đừng bỏ qua bài tập dưới đây.

Chỉ 15 phút, tập 5 động tác sau đây vào mỗi sáng sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng “đồng hồ cát” vạn người mê.

Hôm trước, chúng ta đã cùng nhau tập luyện phần 1 của bài tập “Bài tập chuẩn dành cho những cô gái muốn có thân hình đồng hồ cát”. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tập luyện phần 2 của bài tập.

Hôm trước chúng ta đã cùng nhau tập luyện phần 1 của bài tập “Đôi chân thon gọn với 10 động tác đơn giản”. Hôm nay, chúng ta cùng nhau tìm hiểu và cùng tập luyện tiếp phần 2 của bài tập nhé!

Các động tác trong bài tập trung vào vùng eo với các tác động di chuyển sang hai bên nhờ đó mà bạn sẽ sớm có được số đo vòng 2 hoàn hảo.

Nếu không có các bài tập vận động toàn thân thì những cô gái có thân hình đồng hồ cát sẽ có nguy cơ tích mỡ nhiều trên cơ thể, đặc biệt là ở đùi và bắp tay.

Thông thường khi nghĩ đến giảm béo thường có 2 phương pháp: ăn kiêng hoặc tập thể dục. Tuy nhiên, tập thể dục sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc “menly” hơn. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bài tập giảm cân, phá tan “bụng bia” cho nam nhanh nhất dưới đây nhé!.

Những động tác tập đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà, tác dụng vào phần cơ bụng trên giúp bạn sở hữu một body “chuẩn”. Đây là bước cơ bản ban đầu giúp phái mạnh đến gần hơn với thân hình 6 múi săn chắc.

Sau khi đã thuần thục 4 động tác Yoga tăng cường sức mạnh trong Phần 1, hôm nay hãy cùng học tiếp 5 động tác còn lại.

Hôm trước, chúng ta đã cùng nhau thực hiện “những động tác giảm cân đơn giản trong giờ nghỉ trưa (phần 1)”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp phần 2 của bài tập. Các bạn hãy thực hiện thường xuyên để có một thân hình “chuẩn” như mơ nhé!

Giảm béo để có dáng đẹp, eo thon tốt nhất vẫn là nhờ kiên trì tập thể dục, bên cạnh việc đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý. Bài tập “vàng” giúp giảm béo “siêu tốc” dưới đây sẽ giúp chúng ta sở hữu một thân hình thon gọn như mong ước.

Chỉ với 30 phút luyện tập mỗi buổi sáng với các động tác trong bài tập, bạn sẽ giúp cơ thể tiêu đốt lượng calo cao cho cơ thể.

Khi bạn phát hiện ra bụng đang ngấn mỡ cũng là lúc bạn cần có một chế độ tập luyện ngay để chấm dứt tình trạng này. Không cần đến phòng tập gym, yoga, aerobic, zumba,... bạn có thể tập tay không với những động tác đơn giản trong một thời gian nhất định để cơ thể làm quen với sự vận động.