Nếu bạn biết rằng một trong những "tác dụng phụ" của tập luyện thể dục thường xuyên sẽ khiến bạn đạt được cực khoái thì chắc chắn bạn sẽ muốn dành thêm thời gian cho hoạt động này. Theo một cuộc khảo sát do Trung tâm Indiana (Ấn Độ) thực hiện thì một số bài tập nhất định như các bài tập về cơ bắp sẽ giúp chị em nhanh đạt cực khoái trong mỗi lần quan hệ vợ chồng mà không cần phải mất nhiều công tưởng tượng.

Phái mạnh ngày càng quan tâm đến sức khoẻ và ngoại hình của mình, do đó số lượng nam giới tìm đến các phòng tập ngày càng tăng lên, kéo theo hàng loạt nguy cơ nhiễm khuẩn khác.

Theo Hiệp hội ung thư Mỹ, một phần ba số ca tử vong do ung thư tại Hoa Kỳ có liên quan đến chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao và béo phì. Một phần ba khác là do dùng thuốc lá.

Chạy bộ là phương pháp thể dục nhẹ nhàng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chạy bộ thế nào để đạt hiệu quả tối đa thì không phải ai cũng biết.

Bài viết dưới đây của ELLE Man giúp bạn lên kế hoạch rèn luyện thể chất ở nhà với thiết bị hạn chế và thời gian hạn hẹp. Nhưng hãy chuẩn bị tinh thần, vì càng ít thời gian thì càng phải nỗ lực gấp bội. Đừng mong chờ điều thần kỳ kiểu như “giảm cân thần tốc chỉ trong hai phút với bí kíp tập thể dục không đổ mồ hôi”. Chúng ta không sống trong thế giới cổ tích, bạn nhé.

[Tạp chí ELLE Man tháng 12/2016] Những người tập gym luôn chỉ có 2 mục tiêu chính: duy trì sức khỏe và có thân hình đẹp. Tuy nhiên, bạn có chắc chắn rằng mình đã tập đúng bài và hết khả năng có thể chưa?

Cả hai bài tập thể dục Chin Up và Pull Up đều có những điểm mạnh khác nhau. Tùy theo mục đích luyện tập mà bạn khai thác cả 2 sao cho hợp lý.

Tết này, bạn định làm gì? Tiệc tùng với bạn bè, chúc Tết ông bà, gói bánh chưng bánh dày cùng cô dì? Dù sao đi nữa, cũng đừng quên tập thể dục nhé.

Khí công Trung Quốc đã trở nên phổ biến tại thủ đô nước Nga. Dưới đây là câu chuyện của một cựu vận động viên, hiện là một doanh nhân, người đã chọn cho mình một sở thích đặc biệt. Đó là đến vườn bách thảo mỗi buổi sáng chủ nhật để thực hành một phương pháp tập luyện cổ truyền Trung Quốc.

Khả năng chữa lành nhiều loại bệnh của khí công, kể cả các vấn đề nan giải như ung thư, tim mạch, tiểu đường… đã không còn là một điều gì xa lạ nữa. Không tốn chi phí và thuốc men, mọi người có thể chủ động tự học và tự luyện tập theo điều kiện của riêng mình, rồi… khỏi bệnh. Vậy điều bí mật đằng sau đó là gì?

Bệnh nào thuốc ấy, mỗi bệnh một đơn thuốc là nguyên tắc không cần nghĩ bàn khi sử dụng trị liệu bằng y học, dù là Tây y hay Đông y. Trong khi đó mỗi môn khí công chỉ có một bộ động tác, đôi khi rất đơn giản, nhưng người tập lại có thể khỏi được nhiều loại bệnh khác nhau. Vậy bí ẩn nằm ở chỗ nào?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, người thành công đạt được nhiều mục tiêu không chỉ đơn giản vì họ có năng khiếu trong những lĩnh vực đó. Điểm làm cho họ trở nên khác biệt chính là hành động.

1. Múa cột – Sức quyến rũ từ cơ thể

Tập thể dục – nhất là tập thể dục thẩm mỹ để giữ gìn vóc dáng là điều mà các quý cô luôn cố gắng hằng ngày. Ngoài giữ dáng, tập thể dục còn mang đến rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Hãy cùng ELLE điểm qua những lợi ích của tập thể dục thẩm mỹ nhé!

Ai cũng biết thể thao tốt cho sức khỏe nhưng ít người chịu rời chiếc giường êm để tập thể dục. Hy vọng 5 lý do sau sẽ khiến bạn thay đổi.

Michael Olajide, huấn luyện viên thể hình của các thiên thần Victoria’s Secret tiết lộ 7 bí quyết anh áp dụng khi luyện tập cho các “chân dài” nóng bỏng nhất thế giới.

Chỉ cần một tuần tập luyện chăm chỉ nước rút cùng HIIT, việc “tút” lại vóc dáng chuẩn đón mùa Hè rực nắng nằm trong tầm tay. Bạn đã sẵn sàng đón nhận thử thách?

Gần 100% phụ nữ khi bước chân vào phòng gym đều chăm chăm tập bụng để có vòng eo con kiến. Tuy nhiên đây là quan niệm hết sức sai lầm.

Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao phải đo chỉ số cơ thể trước khi bắt đầu quá trình tập luyện? Bài tập cho dạng người gầy phía dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn!

Có tỉnh táo thì mới học hành và làm việc hiệu quả hơn bạn nhé.