Cơ bụng 6 múi săn chắc luôn là niềm khát khao của tất cả những ai tham gia thể hình (gym). Nhưng không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập, vậy làm thế nào để có được cơ bụng 6 múi khi tập ở nhà. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ tới tất cả các bạn Các bài tập giúp bạn có cơ bụng 6 múi

Bóng bàn không phải môn thể thao dễ dàng tập luyện. Vậy phải tập luyện như thế nào cho hiệu quả. Đặc biệt là những người mới tập. Bài viết trên mang tính chất chia sẻ. Cùng đọc để chia sẻ kinh nghiệm cho những người yêu thích môn thể thao này

4 phút với bài tập bắp chân sẽ giúp bạn có bắp chân bắp chuối. Hãy chuẩn bị một chiếc ghế tập tạ và tạ để tập luyện ngay lập tức. Tập luyện trong vòng 1 tháng để thấy kết quả

Boxing là môn thể thao đối kháng mạnh nhưng hiện nay cũng rất được nhiều người Việt lựa chọn và tập luyện. Không chỉ các anh chàng cao to mà hiện nay cả các cô gái cũng t&ig

Có nhiều bài tập cơ bụng khác nhau nhưng không phải chỉ sử dụng 1 bài tập là tác động lên được toàn bộ nhóm cơ bụng. Cơ bụng dưới là phần khó xử lý nhất nhưng chỉ với 4 bài tập cơ bụng dưới hiệu quả sau đây bạn sẽ có được cơ bụng dưới thon gọn

Nằm ghế tập tạ dốc đẩy tạ đòn giúp bạn tập luyện được cơ ngực một cách hiệu quả cùng với cơ vai và bắp tay sau. Chuẩn bị một ghế tập tạ và bắt đầu tập luyện

Việc thành thạo các kỹ năng cơ bản là điều cần thiết - và bóng bàn cũng không ngoại lệ. Bạn sẽ cần phải biết cây vợt nào là phù hợp với bạn, đặc biệt nếu bạn là một người mới bắt đầu tập bóng, và bạn cần phải biết chính xác cách cầm nó, tư thế cầm như thế nào cho đúng luật. Tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết cách chơi bóng bàn.

Nếu bạn là lính mới thì bạn nên làm gì để bạn được vào sân thi đấu nhiều hơn mà không phải ngồi ở hàng ghế dự bị quá nhiều. Dưới đây là những cách

Thể Thao Kim Thành chia sẻ kinh nghiệm hít thở đúng cách khi tập tạ đây là điều cần lưu ý trước và sau khi lựa chọn cho mình phương pháp luyện tập.

Cùng tìm hiểu các sai lầm mà người dùng dễ mắc phải khi mới bắt đầu tập thể hình. 

5 sai lầm trong khi tập thể dục khiến bạn già nhanh, tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ nhưng nếu tập luyện sai phương pháp có thể khiến bạn trở nên già hay bị lão hoá sớm

Chăm chỉ tập luyện theo bài tập sau đây thì chỉ cần 4 tuần là bạn đã đạt được vòng 3 mong muốn của mình rồi. Bài tập có tác dụng làm săn chắc "vòng 3" mà còn giúp bạn có cặp đùi đẹp, loại bỏ các cục u trên da... 
 

Yoga là bộ môn đang được ưu chuộng. Và nhiều gia đình đã cho con mình theo tập bộ môn này. Vậy cần phải lưu ý điều gì khi cho trẻ tập yoga. Cùng tham khảo bài viết dưới.

Máy chạy bộ điện là 1 thiết bị thông minh trong gia đình, để bắt đầu sử dụng nó chúng ta hãy nên tìm hiểu cách sử dụng máy chạy bộ để đem lại hiệu quả tối ưu và cách bảo quản nó nữa nhé.

Một cơ bụng đẹp không phải chỉ cần lộ 6 múi hay 8 múi mà cần sự kết hợp hài quả và đầy đủ các nhóm cơ cần thiết của cơ thể. Hãy cùng Thể Thao Kim Thành tìm hiểu về các nhóm cơ tại vùng bụng và có chế độ tập luyện thích hợp cho chúng nhé các bạn.

Chạy bộ giúp chúng ta đốt cháy mỡ thừa, có những múi bụng đẹp, cơ bụng phẳng lỳ và một đôi chân quyến rũ (cho các bạn nữ) hay một đôi chân chắc khỏe (cho các bạn nam). Tuy nhiên để phát huy hiệu quả của chạy bộ bạn cũng cần chú ý đến 1 vài lưu ý khi chạy bộ.

Một số cách thích hợp để tăng chiều cao hiệu quả. Kết hợp các bài tập như bơi ếch, bơi tự do, tập luyện chăm chỉ giúp cơ thể trở nên thon gọn và cao lớn hơn. 

Bạn đang tập thể hình và cần 1 chế độ ăn hợp lý đúng cách cho 1 ngày tập thể hình mệt mỏi. Việc chế độ ăn của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện của bạn đó, hãy để Thể Thao Kim Thành giúp bạn nhé 

Tập thể dục vào buổi chiều không những giúp bạn tránh giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc mà còn tránh các chấn thương vì lúc này cơ thể đã quen với các vận động.

Chia sẻ với bạn một số bài tập cơ chân với nhiều động tác bạn có thể thực hiện kết hợp với các dụng cụ thể hình như: tạ tay...