Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Làm bạn với tạ tay để có eo thon dáng chuẩn

Làm bạn với tạ tay để có eo thon dáng chuẩn

21 Tháng Bảy 2017
Thường xuyên luyện tập thể dục giảm cân là biện pháp vừa đem lại lợi ích cho sức khỏe, vừa tạo được thân hình thon gọn.
Xóa tan nỗi lo mỡ bụng với bài tập đơn giản

Xóa tan nỗi lo mỡ bụng với bài tập đơn giản

21 Tháng Bảy 2017
Giảm mỡ bụng luôn là mục tiêu giảm cân khó thực hiện nhất, do đa phần chúng ta đều làm công việc văn phòng, ngồi nhiều và lười vận động. Có rất nhiều chị em có thân hình thon thả, cân nặng chuẩn nhưng vòng eo lại quá to. Giảm mỡ bụng không những đòi hỏi sự kiên trì mà còn phải biết thông minh, lựa chọn đúng loại bài tập.

Bài tập giảm mỡ thừa giúp mông căng, chân thon

21 Tháng Bảy 2017
Bài tập sử dụng sợi dây chịu lực sẽ làm tăng độ khó của bài tập, do đó giúp đôi chân của bạn trở nên thon thả, gọn gàng và quyến rũ trong thời gian nhanh hơn.
Giữ dáng chuẩn với 10 động tác “tập mà như đùa”

Giữ dáng chuẩn với 10 động tác “tập mà như đùa”

21 Tháng Bảy 2017
Không đòi hỏi kỹ thuật gì cao siêu, 10 động tác nhún nhảy vui vẻ của huấn luyện viên thể hình người Mỹ - Angela Davis sẽ mở ra cho bạn một chân trời mới trong việc giữ gìn vóc dáng.
Bài tập giảm cân giúp vòng 3 săn chắc quyến rũ

Bài tập giảm cân giúp vòng 3 săn chắc quyến rũ

21 Tháng Bảy 2017
Bên cạnh vòng 1 nở nang, vòng 2 thon gọn, thì vòng 3 săn chắc quyến rũ cũng là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Hãy dành 15 phút mỗi ngày để tập 4 bài tập đơn giản giảm cân để có thân hình hoàn hảo hấp dẫn hơn.
Giảm mỡ đùi nhanh chóng với động tác ballet đơn giản

Giảm mỡ đùi nhanh chóng với động tác ballet đơn giản

21 Tháng Bảy 2017
Đây là bài tập được chính huấn luyện viên thể dục của các người mẫu Victoria's Secret hướng dẫn, giúp bạn sớm có bắp đùi vừa thon, vừa săn chắc như các thiên thần nội y.
Đốt cháy mỡ thừa toàn thân tại nhà cho nàng lười

Đốt cháy mỡ thừa toàn thân tại nhà cho nàng lười

21 Tháng Bảy 2017
Phụ nữ đôi khi có những mong ước khá viển vông như: “Ước gì có thể không cần tập luyện mà vẫn giảm được cân, ba vòng gọn gàng, săn chắc". Nhưng ước mơ rõ ràng chỉ là mơ ước, bởi đơn giản, một con số nào đó trên bàn cân cùng những búi mỡ thừa xuất hiện ở vùng bụng, đùi, mông…sẽ sớm kéo các cô gái trở về với hiện tại.
Vóc dáng thon gọn, cơ thể khỏe đẹp với bài tập “thần kỳ”

Vóc dáng thon gọn, cơ thể khỏe đẹp với bài tập “thần kỳ”

21 Tháng Bảy 2017
Những bài tập vận động dưới đây rất tốt dành cho những ai mong muốn cải thiện thể lực cũng như giữ gìn một vóc dáng thon gọn.
Chơi cùng bé giúp giảm cân siêu hiệu quả (phần 2)

Chơi cùng bé giúp giảm cân siêu hiệu quả (phần 2)

21 Tháng Bảy 2017
Hôm trước chúng ta đã thực hiện phần 1 của bài tập “Chơi cùng bé giúp giảm cân siêu hiệu quả”. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp phần 2 của bài tập. Các bạn có thể thực hiện bài tập thường xuyên, đều đặn mỗi khi chơi cùng con nhé…
5 động tác yoga tại chỗ cho nàng công sở

5 động tác yoga tại chỗ cho nàng công sở

21 Tháng Bảy 2017
Vừa khỏe đẹp lại giúp bạn an bình trong tâm thức – yoga là một bộ môn rất phù hợp cho những ai ưa vận động nhẹ nhàng và không có nhiều thời gian để tập luyện.
Đốt cháy mỡ thừa toàn thân cho cả nam và nữ

Đốt cháy mỡ thừa toàn thân cho cả nam và nữ

21 Tháng Bảy 2017
Ngoài vùng bụng, mông và đùi là nơi mỡ thường thích “kết tập” nhiều nhất. Để giảm mỡ các vùng này, bạn cần kiên trì tập luyện mỗi ngày. Sau đây là các bài tập giúp giảm mỡ cho vùng mông, đùi, chân dành cho cả nam và nữ.
Giảm mỡ thừa toàn thân siêu hiệu quả với 30 phút mỗi ngày

Giảm mỡ thừa toàn thân siêu hiệu quả với 30 phút mỗi ngày

21 Tháng Bảy 2017
Mùa lạnh thường là khoảng thời gian bệnh lười “lên ngôi”, nhiều người dễ dàng đầu hàng thời tiết mà bỏ bê chuyện tập tành để giảm cân. Nhưng thay vì bỏ hàng giờ chạy bộ ở ngoài trời hay phải di chuyển đến phòng tập gym, bạn hoàn toàn có thể dành ra 4 phút ngắn ngủi cho một bài tập tại nhà.
Giảm mỡ bụng cho nam với bài Hiit cùng bóng cao su tại nhà

Giảm mỡ bụng cho nam với bài Hiit cùng bóng cao su tại nhà

21 Tháng Bảy 2017
HIIT là High Intensity Interval Training – tạm dịch là “Tập cường độ cao cách quãng”. Những bài tập HIIT thường khá nặng nhưng được cho là có hiệu quả với việc giảm cân hơn nhiều so với các bài tập thông thường.
Thể dục giảm cân thành công chỉ trong 1 tháng

Thể dục giảm cân thành công chỉ trong 1 tháng

21 Tháng Bảy 2017
Thể dục giảm cân thành công chỉ trong 1 tháng là một tín hiệu vui cho các chị em thừa cân. Bài tập dưới đây phù hợp với những người không có thời gian đi tập gym hoặc không thể tuân theo thực đơn giảm cân thì những bài tập giảm cân này sẽ là lựa chọn tuyệt vời.
Chơi cùng con giúp giảm cân siêu hiệu quả (phần 1)

Chơi cùng con giúp giảm cân siêu hiệu quả (phần 1)

21 Tháng Bảy 2017
Nhiều phụ nữ mới sinh con thường có thân hình “quá khổ”. Nhưng bạn lại không có thời gian đến phòng tập gym hay thực hiện những bài tập giảm cân khác vì phải trông con. Vì vậy, những động tác thể dục dưới đây giúp bạn vừa có thể trông bé, giao lưu với bé, vừa giảm cân giữ dáng hiệu quả.
Phá tan bụng bia hướng đến cơ bụng 6 múi cho nam hiệu quả

Phá tan bụng bia hướng đến cơ bụng 6 múi cho nam hiệu quả

21 Tháng Bảy 2017
Thông thường khi nghĩ đến giảm béo thường có 2 phương pháp: ăn kiêng hoặc tập thể dục. Tuy nhiên, tập thể dục sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc “menly” hơn. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bài tập giảm cân, phá tan “bụng bia” cho nam nhanh nhất dưới đây nhé!.
Giảm mỡ bụng siêu nhanh cho nàng lười

Giảm mỡ bụng siêu nhanh cho nàng lười

21 Tháng Bảy 2017
Kiên trì với 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng sau để sở hữu vòng eo thon gọn nhé.
Vừa xem tivi vẫn có thể giảm cân hiệu quả

Vừa xem tivi vẫn có thể giảm cân hiệu quả

21 Tháng Bảy 2017
Nếu đúng lúc bạn định tập thể dục mà tivi lại chiếu chương trình truyền hình bạn mê mẩn nhất thì sao?
“Cắt phăng” mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả ngay tại nhà

“Cắt phăng” mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả ngay tại nhà

21 Tháng Bảy 2017
Phần mỡ bèo nhèo dưới cánh tay khiến bạn không tự tin? Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Kết hợp ăn nhiều chất đạm, giảm tinh bột, bạn sẽ có vùng cánh tay săn chắc như mong muốn.
Khi luyện tập giảm cân với tạ cần lưu ý điều gì?

Khi luyện tập giảm cân với tạ cần lưu ý điều gì?

21 Tháng Bảy 2017
Nắm vững những kiến thức này sẽ giúp bài tập với tạ của bạn thực hiện đúng kỹ thuật, tránh được chấn thương và nâng cao hiệu quả.
First 138139140141142143144145146147 Last