Vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, cân nặng và thần thái khuôn mặt vào ngày hôm sau. Do đó, vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên tham khảo Top 5 bài tập nhẹ giúp phái đẹp giữ dáng ngày xuân:

Việc chú ý đến cách đi, đứng thẳng người sẽ giúp cơ thể phân phối đều trọng lượng trên cơ thể. Các chuyên gia tin rằng, đứng thẳng người là cách đơn giản nhất không chỉ giúp cho vùng lưng tập thể dục mà còn góp phần giúp cho dáng hình bạn trông thon thả hơn. Hãy tham khảo thêm 5 bài tập đốt cháy mỡ thừa, tự tin khoe dáng du xuân 2017:

Do không có nhiều thời gian nên chị em văn phòng khó lòng theo đuổi các các kế hoạch giảm cân lâu dài. Thay vào đó, cách  đi bộ và ngồi đúng cách để giúp chị em văn phòng giảm cân có thể xem là gợi ý hữu hiệu nhất dành cho bạn.

Hơn hẳn các phương pháp tập luyện khác thì yoga luôn được chị em ưa chuộng bởi sự nhẹ nhàng và khả năng giảm cân cực cao của chúng. Cùng điểm danh các tư thế yoga dễ tập cho những ngày giảm cân đầu xuân ngay bây giờ nhé các nàng.

Tập luyện giảm cân là điều cơ bản mà ai cũng biết, tuy nhiên để vừa giúp bạn có được cách giảm cân nhanh vừa có thể giải trí giúp bạn vui vẻ có thêm nhiều bạn bè là điều tuyệt vời nhất. Và để giúp các bạn giảm cân nhanh , chúng tôi xin Bật mí 4 bộ môn nhảy giúp giảm cân hiệu quả được nhiều bạn gái yêu thích:

Chỉ với 20 phút mỗi ngày với một số bài tập đơn giản giúp giảm béo toàn thân hôm nay chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng chuẩn cùng một vòng eo thon gọn và thân hình quyến rũ. Cùng tham khảo và thực hiện ngay hôm nay để sớm nhận thấy kết quả và chăm sóc tốt cho sức khoẻ bạn nhé!

Một trong những cách giúp cho chế độ tập luyện của bạn trở nên hiệu quả và tích cực hơn đó chính là vừa nghe nhạc vừa thực hiện các bài tập thể dục giảm cân giúp duy trì và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Vậy, nghe nhạc giúp ích gì cho quá trình tập luyện, muốn hiểu rõ hơn về điều này, chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo qua một số lợi ích của việc nghe nhạc trong chế độ tập luyện các bài tập giảm cân ngay sau đây, để nhanh chóng nhận thấy kết quả từ một thân hình quyến rũ và vóc dáng thon gọn chỉ sau một thời gian ngắn nhé!

Một trong những yếu tố góp phần tạo nên thành công cho các bài tập trong chế độ tập luyện giảm cân hàng ngày của bạn đó chính là chọn cho mình một địa điểm tập luyện thích hợp, bởi một không gian tuyệt hảo với mỗi dạng địa hình khác nhau sẽ hỗ trợ khác nhau trong mỗi bài tập. Vậy, để có thể dễ dàng chọn lựa cho mình những dạng địa hình phù hợp, chị em hãy cùng tham khảo qua bài viết những địa điểm bạn nên chọn lựa để hỗ trợ tốt cho quá trình tập luyện các bài tập giảm cân ngay sau đây nhé!

Sở hữu vòng eo thon gọn và thân hình quyến rũ trong thời gian ngắn là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ, tuy nhiên, nếu không biết cách áp dụng hoặc thực hiện sai sẽ làm ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Chính vì thế, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, hôm nay chị em mình hãy cùng tham khảo qua bí quyết làm săn chắc cơ bụng với một số bài tập đơn giản được thực hiện ngay tại nhà sau đây, để sớm nhận thấy hiệu quả đến từ thân hình mảnh mai và vòng eo săn chắc nhé!

Sở hữu một đôi chân thon và nuột nà là mong muốn của hầu hết tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên, ngoài vùng bụng ra thì đây là nơi rất dễ tích tụ mỡ khiến cho đôi chân không còn thon gọn và quyến rũ nữa. Vậy, để loại bỏ tình trạng này một cách hữu hiệu và an toàn nhất, chị em cùng tham khảo qua một số động tác massage đơn giản giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng ngay sau đây nhé!

Một số động tác đơn giản với bóng giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn trong bài tập mà chúng tôi giới thiệu đến bạn hôm nay chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nhiều sự ngạc nhiên và thú vị hơn với thân hình hoàn hảo của mình chỉ sau một thời gian ngắn thực hiện. Cùng tham khảo và bổ sung ngay vào chế độ tập luyện giảm cân hàng ngày của mình ngay từ hôm nay bạn nhé!

Một trong những phương pháp ngày càng được nhiều chị em yêu thích và áp dụng để quá trình giảm cân và chăm sóc sức khỏe trở nên đơn giản và dễ dàng hơn đó chính là yoga. Chính vì thế, để hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, hôm nay chị em mình hãy tham khảo ngay để cùng bất ngờ với 4 bài tập yoga đơn giản giúp giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng thon gọn một cách hoàn hảo nhé!

Sở hữu vòng eo thon gọn cùng một vòng ngực săn chắc, đẫy đà và quyến rũ là mong ước của hầu hết tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên, muốn sở hữu được một thân hình hoàn hảo như vậy đòi hỏi cần phải có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện đặc biệt. Vậy, ngoài chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì nên áp dụng bài tập nào mới nhanh chóng mang lại vóc dáng hoàn hảo và vòng 1 tuyệt đẹp. Chị em cùng tham khảo qua 3 bài tập cơ bản giúp cải thiện vóc dáng và làm săn chắc vòng ngực cách hiệu quả và an toàn sau đây nhé!

Sở hữu một thân hình hoàn hảo với số đo 3 vòng chuẩn là mơ ước của hầu hết tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên nếu chỉ thực hiện các bài tập giảm cân thông thường rất khó để đánh tan lượng mỡ dư thừa ở những vùng khó loại trừ mỡ như: Bắp tay, bắp chân, mông và đùi… Chính vì thế, muốn nhanh chóng sở hữu cho mình thân hình tuyệt hảo, chị em hãy cùng tham khảo qua một số bài tập giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo với số đo 3 vòng chuẩn ngay sau đây, để có thể tác động và đốt cháy trực tiếp lượng mỡ thừa, giúp giảm béo toàn thân nhanh và hiệu quả hơn nhé!

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và có thể tự tin chưng diện những bộ đầm ôm sát quyến rũ và gợi cảm, ngoài việc thiết lập cho mình có một chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống hợp lý, chị em sau sinh nên bổ sung thêm những bài tập giảm béo thích hợp để tiến trình giảm cân, cải thiện vóc dáng trở nên thon gọn và dễ dàng hơn. Vậy thì hãy cùng chúng tôi tham khảo qua một số bài tập yoga đơn giản giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh hơn ngay sau đây nhé!

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là cách nhanh nhất giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và giảm cân hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn và quyến rũ thì không nên bỏ qua những môn thể dục giúp giảm cân siêu tốc dưới đây nhé.

Như bạn đã biết thì yoga là một bộ môn đang được ưa chuộng tại Việt Nam và được khá nhiều chị em phụ nữ tìm hiểu, tham khảo và bắt đầu tập luyện. Những lợi ích mà bộ môn yoga này mang lại cho bạn tương đối nhiều, không chỉ mang lại cho bạn một sức khỏe ổn định, một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai… mà đây còn là bộ môn để các chị em tập luyện giữ gìn vóc dáng. Bạn có thể giảm cân thành công nhờ tập luyện yoga mỗi ngày? Tại sao không?

Không cần phải đi đâu xa hay phải áp dụng những bài tập giúp giảm cân khó khăn phức tạp mà nay, ngay tại chính nhà mình bạn chỉ cần dành ra một ít thời gian để thực hiện một số động tác đơn giản trong bài tập giảm béo bụng hiệu quả này, chắc chắn chỉ trong một thời ngắn thực hiện bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy hiệu quả đến từ vòng eo ngày một thon gọn của mình. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà chị em không cùng tham khảo qua cách giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả với một số động tác đơn giản sau đây, để có thể sớm sở hữu cho mình một thân hình hoàn hảo với vòng eo con kiến đầy quyến rũ nhé!

Cuộc sống bận rộn luôn kéo bạn vào vòng xoáy của công việc, điều này đã gây không ít khó khăn trong việc chăm sóc sức khoẻ và cải thiện vóc dáng, đặc biệt là với chế độ ăn uống kém lành mạnh và sinh hoạt không hợp lý, tình trạng tăng cân mất kiểm soát ngày càng trở nên trầm trọng và đáng được quan tâm hơn. Vậy để có thể giảm cân, loại bỏ mỡ thừa và đốt cháy chất béo cách hữu hiệu và tự nhiên nhất, chị em cùng tham khảo qua một số động tác giúp giảm cân hiệu quả cho người bận rộn ngay sau đây, để nhanh chóng mang lại cho mình một vóc dáng hoàn hảo với quỹ thời gian hạn hẹp như hiện nay nhé!

Một thân hình hoàn hảo sẽ mất đi nét thon thả và quyến rũ nếu ở vòng hai xuất hiện nhiều ngấn mỡ, điều này đã làm cho không ít chị em cảm thấy vô cùng khó chịu và không còn tự tin diện những bộ đầm body nữa. Vậy, để nhanh chóng đánh tan vùng mỡ bụng và lấy lại cho mình vóc dáng thon gọn, chị em mình hãy cùng chúng tôi tham khảo qua những tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả với một số động tác được thực hiện tại nhà (P1) ngay sau đây nhé!