Bài tập giữ dáng dưới đây được khuyến khích tập luyện 4 lần mỗi tuần. Mỗi động tác thực hiện 10 - 15 lần, quay vòng và thực hiện 3 lần cho mỗi động tác.

5 động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp phái đẹp luyện tập dễ dàng để có vòng eo như ý.

Hãy thử vận động nhẹ nhàng với 5 động tác yoga đơn giản dưới đây để giúp bạn tỉnh táo hơn.

Bạn khá hài lòng về các bộ phận trên cơ thể, nhưng lại khó lo lắng với cặp chân không mấy thon thả của mình. Bạn đừng quá lo lắng bởi những bài tập sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó. Điểm mấu chốt để thành công là bạn hãy kiên trì luyện tập hàng ngày nhé!

Bạn sẽ săn chắc và thấy mình khỏe khoắn hơn trong vòng 4 tuần khi tập bài tập toàn thân sau cách ngày, 2 lần/tuần mà không cần bất kỳ dụng cụ nào!

Có nhiều người khó khăn trong công đoạn tìm cách để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm. Nhưng chỉ với sự giúp đỡ của trái bóng đàn hồi là bạn đã có một biện pháp để chinh phục được cô nàng thon gọn đỏng đảnh nhé!

Yoga sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn từ sáng đến tối, giúp có tràn đầy năng lượng hoàn thành tốt nhất mọi công việc được giao cũng như có được vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Một số động tác yoga có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh lạc nội mạc tử cung.

Hãy thử vận động nhẹ nhàng với 5 động tác yoga đơn giản dưới đây để giúp bạn tỉnh táo hơn.

Các chuyên gia thể thao đánh giá 3 bài tập thể dục này đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao giúp cải thiện sức khỏe và dáng vóc.

Bài tập giữ dáng dưới đây được khuyến khích tập luyện 4 lần mỗi tuần. Mỗi động tác thực hiện 10 - 15 lần, quay vòng và thực hiện 3 lần cho mỗi động tác.

Có nhiều người khó khăn trong công đoạn tìm cách để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm. Nhưng chỉ với sự giúp đỡ của trái bóng đàn hồi là bạn đã có một biện pháp để chinh phục được cô nàng thon gọn đỏng đảnh nhé!

Yoga được xem là một trong những môn thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn tinh thần, giảm stress. Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng sức chịu đựng cho phần lưng dưới. Ngoài ra, yoga còn phát huy tác dụng lớn trong việc giảm cân, rất tốt cho những phụ nữ sau sinh. Dưới đây là những bài tập yoga giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả dành cho những người có thể trạng yếu hoặc cho các chị em phụ nữ sau khi sinh.

Thể dục thẩm mỹ không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh hơn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, vóc dáng thon gọn. Nếu quyết định chọn thể dục thẩm mỹ làm bộ môn vận động hỗ trợ giảm cân, bạn có thể tham khảo 6 bước sau để rèn luyện hiệu quả hơn.

Trong những năm gần đây, cụm từ Zumba dance đã không còn xa lạ với cộng đồng người Việt Nam. Những người đam mê thể dục thể thao đã tìm hiểu và ngày càng trở nên yêu thích, đam mê môn thể dục thẩm mỹ này.

Trong muôn vàn loại hình thể dục thẩm mỹ hiện nay, chúng ta băn khoăn không biết lựa chọn môn học nào phù hợp với bản thân mình. Nếu bạn muốn giảm cân, có được sức khỏe dẻo dai và một tinh thần sảng khoái thì chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một lựa chọn vô cùng hoàn hảo, đó là Yoga giảm cân.

Đây là bài tập thể dục thẩm mỹ cho phần cơ bụng, eo và lưng, dành cho chị em để có vòng eo đẹp cấp tốc diện đồ mùa hè.