Được xem là một trong những bài tập đơn giản nhất để giảm cân, bạn có thể áp dụng các bài tập sau để chỉ cần 5 phút tập luyện mỗi ngày để thổi bay 3kg cực dễ dàng sau 1 tháng. Hãy tự mình thử nghiệm nhé.

Người như thế nào mới có thể tập luyện yoga để giảm cân? Nhiều người vẫn đang thắc mắc mình có phù hợp với bộ môn này không? Yoga có khó khi tập luyện không? Chúng có thể giúp cân nặng được cải thiện nhiều như mong muốn hay không nhỉ? Tất cả mọi thắc mắc, nghi ngờ về lợi ích, công dụng của bộ môn này sẽ được giải đáp hết ngay bây giờ. 

Bận rộn với công việc của mình cùng với việc phải chăm sóc cùng lúc 3 con nhưng người đẹp Phương Lê luôn khiến người khác phải ngưỡng mộ, ganh tỵ với thân hình nóng bỏng, săn chắc của mình và nhất là vòng eo luôn thon đẹp, gợi cảm. Bí quyết của cô ấy là gì nhỉ? 

Tập luyện và ăn uống sai cách cũng sẽ giẫm nát kế hoạch giảm cân của bạn từ trong trứng. Những lưu ý khi tập luyện giúp bạn giảm cân tốt hơn là một lựa chọn lý tưởng cho bạn.

Mỡ bụng luôn làm cho nhiều chị em ám ảnh và ngày nay hiện nay rất nhiều người bị tình trạng thừa cân. Để tránh tình trạng trên, việc tập các động tác thể dục đơn giản, nhẹ nhàng và chủ yếu tác động vào vùng mỡ bụng. Bạn cần kiên trì và thực hiện một cách nghiêm túc thì quá trình giảm cân của bạn mới đạt hiệu quả như ý. Chúng tôi xin Tư vấn 6 động tác đơn giản giúp chị em giảm mỡ vòng eo:

Những bài tập là điều không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân ở bất cứ vùng nào khác. Hãy lưu ý nhiều hơn đến bài tập hỗ trợ đắc lực cho chân thon gọn trong thời gian ngắn bạn nhé.

Vòng ba là một trong những niềm tự hào của các nàng, thế nhưng khi chúng quá to lớn cũng khiến không ít nàng lắc đầu ngán ngẩm. Bạn có thể thử nghiệm bài tập cho các cô nàng tự ti về vòng ba quá khổ sau đây, việc tập luyện sẽ giúp bạn khắc phục chúng dễ dàng hơn.

Để giảm cân hiệu quả hơn, không ít nàng đã tự tậu cho mình một quả bóng tròn để kết hợp tập luyện. Họ đã kết hợp quả bóng tròng trong các bài tập giảm cân thế nào đây nhỉ?

Chỉ dành một chút thời gian rỗi thôi, việc giảm cân của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn rất nhiều với những động tác giảm cân đơn giản mỗi ngày sau nhé.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho bạn, thế nhưng chỉ có việc vận động một cách hợp lý và khoa học mới là các thức phù hợp để bạn có thể giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Hãy cùng chơi thể thao để giảm cân theo hướng có lợi nhất nhé các nàng.

Vận động luôn là chìa khóa hoàn thiện tốt nhất để chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn có thể thành công hơn tưởng tượng. Sau đây là những bài tập giảm mỡ thông dụng và phổ biến nhất cho chị em cùng tham khảo nhé.

Nếu bạn muốn chọn lựa một bài tập thể thao hiệu quả để giảm cân mà còn phân vân thì có thể thử nghiệm tập luyện tabata để giảm cân dễ dàng hơn. Bài tập luyện này khá mới lạ, nhưng lại thu hút rất nhiều bạn gái tập luyện bởi tính tiện lợi cũng như khả năng giảm cân nhẹ nhàng của nó.

Những ngày cận lễ Giáng sinh và tết Dương Lịch, kế hoạch vui chơi được rải đầy ra đấy nhưng bạn lại lo lắng về vóc dáng của mình. Chẳng có gì phải lúng túng cả, chỉ với vài bước vận động để giảm eo cấp kỳ để đi chơi lễ là bạn đã có một thân hình thon gọn như mong ước rồi. Hơn nữa việc vận động này cũng chẳng tốn bao nhiêu thời gian của bạn đâu.

Hầu hết chúng ta đều biết những bài tập phổ biến để giảm cân. Thế nhưng không phải lúc nào cũng chỉ luyện tập "chay" là sẽ có kết quả. Trước khi tập động tác nào đó, bạn cũng cần nghiên cứu phương pháp vận động để giảm cân đúng cáchnhé.

Với những người mới bắt đầu, việc thực hiện các động tác yoga nâng cao là khá khó khăn và không dễ thực hiện. Chính vì lí do này, bạn nên bỏ túi những động tác yoga thường thức mà các nàng giảm cân nên biết. Đây đều là những động tác đơn giản, yêu cầu độ khó thấp và dễ thực hiện.

Không chỉ phái nữ mới có nhu cầu giảm cân, nam giới muốn có một thân hình khỏe đẹp cũng cần phải thường xuyên vận động để rèn luyện. Hãy tham khảo bí kíp dành cho nam giới và những bài tập giảm cân hiệu quả để có thân hình thon gọn hơn nhé.

Yoga được xem là một trong những phương pháp vận động nhẹ nhàng nhất nhưng lại cực kỳ phù hợp với các nàng giảm cân. Những động tác yoga đơn giản nhất cho các nàng có thể giúp bạn mau chóng đạt được thành quả mà lại phù hợp với sức khỏe nữa đấy nhé.

Ngày nay cuộc sống càng được nâng cao thì đồng nghĩa với việc nhu cầu làm đẹp và cải thiện sức khỏe đòi hỏi nhiều hơn. Điển hình là các phòng tập để tập những bài thể dục luôn chật kín người, các công viên vào mỗi sáng đều rất đông người từ trẻ tới già đều tập luyện thể thao rất chăm chỉ.

Vì sao bạn luôn tập luyện với một chế độ nghiêm ngặt, nhưng lại không thu được kết quả như mong muốn. Vậy phải làm thế nào để việc luyện tập mang lại hiệu quả cao hơn? Hãy thử tìm ra nguyên nhân cho chính mình nhé.

Điểm ngay những động tác giúp bạn giảm mỡ vòng 3 hiệu quả và thực hiện thường xuyên để thu được kết quả tốt nhất, các nàng nhé.