Ban luôn nghĩ rằng tập thể dục là phương pháp tốt nhất để đốt cháy calo?  Nhiều người phàn nàn rằng họ không có thời gian để tập thể dục nhưng thực tế việc tập thể dục có tốn nhiều thời gian của bạn đến như vậy không?

Bạn luôn thèm muốn có 1 thân hình hoàn chỉnh, cân đối,, một sức khỏe dẻo dai. Nhưng khi nhắc tới luyện tập thể dục thì lại tặc lưỡi đưa ra cho mình đủ thứ lí do để huyện hoặc bản thân . Hay nói cách khác là LƯỜI ko tập thể dục. Và phổ biến nhất là 4 lí do lười không tập thể dục:

Cuộc sống ngày càng sung túc, đa số người dân từ đủ ăn đến dư ăn. Đặc biệt những người sống ở các đô thị lớn, ăn uống dư thừa nhưng ít vận động, lại thêm dự tiệc tùng thường xuyên là những yếu tố góp phần làm cho vòng bụng ngày càng to.  

Thay vì ngồi ăn vặt, nói chuyện bạn chỉ cần bỏ ra 5-6 mỗi ngày giúp có vòng  eo thon gọn, từ những bài tập dành riêng cho vùng bụng hoặc những bài tập cần vận động các bó cơ vùng bụng đơn giản như gập bụng, lắc vòng, co duỗi và gập bụng, hít đất, ...

Dinh dưỡng cho người tập thể hình. -  Sẽ rất lãng phí những buổi tập nếu bạn không quan tâm đến dinh dưỡng. Một nửa hiệu quả bài tập có liên qua đến lượng dưỡng chất bạn nàp vào cơ thể.

Dưới đây là các bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tập trung vào phần cơ bụng dưới giúp bạn có được vòng eo thon, bụng phẳng, săn chắc như mơ ước.

Vòng 2 của một người (bụng) chỉ ra  rằng cơ thể người đó có cân đối hay không, cơ bụng săn chắc đồng nghĩa với người đó có 1 thân hình đẹp. Thực tế có những người tập thể hình cả năm trời nhưng cơ bụng lại không đẹp bằng người tự tập ở nhà 3 tháng. Lí do bởi chỉ khi tập luyện tuân thủ theo khoa học thì cơ thể mới có thể phát triển như ý.  Tập luyện lâu chỉ giúp bạn khỏe mạnh chứ chưa chắc đã cho bạn 1  vóc dáng chuẩn

Lý do thất bại bởi phần lớn chị em đều không hiểu rõ cơ thể mình đặc biệt ở phần bụng. Vốn dĩ bụng của bạn đã có sẵn cơ nhưng nó bị che phủ bởi lớp mỡ. Càng ngày lớp mỡ đó ngày 1 dày lên do chế độ ăn uống, sinh hoạt và làm việc khiến vòng eo của bạn trở nên tích mỡ, khó coi. Các động tác tập bụng chỉ có tác dụng giúp săn chắc  phần cơ bên trong chứ không có tác dụng giảm mỡ.

Phương pháp tập thể hình hiệu qủa thực sự là mối quan tâm đối với rất nhiều người. Nếu bạn là người mới tập thể hình ắt hẳn bạn sẽ  gặp phải một loạt những câu hỏi cần lời giải đáp sau đây.

Biểu hiện: đau khi duỗi thẳng cổ tay và bàn tay, cảm thấy đau khi nâng vật nặng, đau khi nắm chặt tay lại hay cử động các ngón tay. Nhiều khi chỗ ngón tay đau còn bị sưng và bầm tím.

Với mục tiêu tạo nên tính công bằng trong thi đấu, Liên đoàn bóng chuyền thế giới (FIVB) lần đầu tiên đưa vào áp dụng giải pháp “mắt thần” với hệ thống 12 máy quay phim đặt ở các góc sân nhằm giúp các đội bóng tham gia thi đấu có thể yêu cầu các giám sát trận đấu hoặc trọng tài thay đổi kết quả một pha bóng khi lỗi xảy ra chưa mang tính chất rõ ràng.

Hệ thống kỹ thuật tấn công trong môn bóng chuyền khá đa dạng. Nó có thể là cú tấn công xa hay gần lưới. Nó có thể là cú phát bóng uy lực ở cả hai khâu sức mạnh (nhảy phát mạnh) và từ quỹ đạo bay của trái bóng khi phát bay (dưới đất hoặc nhảy phát). kể cả là những kĩ năng chắn bóng mà có chuyên gia quốc tế coi đó là thứ tấn công (bắt nguồn từ phòng thủ tích cực).

Những người tập luyện, thi đấu môn bóng chuyền thường gặp những chấn thương như đau đầu gối, viên gân gót chân, đau cơ xoay. Trong đó, đầu gối chính là loại chấn thương phổ biến nhất, đặc biệt với những chơi nghiệp dư.

Sáng 12/10, Buổi họp báo giới thiệu Giải Judo Quốc tế Việt Nam 2015 – Cúp Đại học Cảnh sát nhân dân đã tổ chức tại Trường ĐH Cảnh sát nhân dân (quận 7, TPHCM). Theo đó giải sẽ có sự góp mặt của 159 VĐV.

Những người chơi bóng chuyền chuyên nghiệp có nguy cơ mắc chấn thương nghiêm trọng ở động mạch vai, làm các ngón tay có triệu chứng đau, lạnh và xanh xao.

Tối 17/10, lễ khai mạc Giải Judo Quốc tế Việt Nam 2015 – Cúp Đại học Cảnh sát nhân dân đã diễn ra tại Nhà Thi đấu Nguyễn Du Quận 1 – TPHCM. Tham dự giải lần này có 159 võ sĩ (91 nam, 68 nữ) đến từ 14 đội ở các quốc gia, vùng lãnh thổ với 10 đội quốc tế và 04 trong nước. 

Có rất nhiều nhiệm vụ mà một HLV Bóng chuyền đỉnh cao cần phải thực hiện mà một trong số đó là kỹ năng xây dựng đội bóng bằng cách lựa chọn và khai thác những phẩm chất tốt nhất của từng cầu thủ.HLV còn phải để ý và quan sát sự phát triển của từng cá nhân trong suốt những năm đó. Hay nói chính xác hơn HLV là một nhà hoạch định cho một tập thể trong tương lai.

a) Những pha lấy đà nhảy đập phát bóng đầy sức mạnh được minh họa bởi những chuyên gia phát  bóng  hàng đầu tại các giải vô địch thế giới như :GRANVORKA (FRA) , MILINKOVIC (ARG) , Capet (FRA) .

Giải Judo Quốc tế 2015 Cúp Đại học Cảnh sát nhân dân diễn ra từ ngày 17 – 19/10 tại NTĐ Nguyễn Du (Quận 1, Tp HCM) bên cạnh các nội dung quen thuộc như đối kháng và quyền thì nội dung dành cho người khiếm thị là một trong những điểm nhấn đặc biệt thu hút đông đảo sự ủng hộ của khán giả.

Đòn vai của Judo hay còn gọi là  Seoi Nage là cách xoay người vô đòn hơi thấp, tay trái ta kéo tay phải của địch sát vào người ta, tay phải ta nắm ngực áo của địch xoáy mạnh, và xoáy sao cho cùi chỏ của ta thúc vào nách phải của địch, cùng lúc với các động tác của tay, ta cũng bẩy hông và bật hai chân thật nhanh để quật địch bay về phía trước.