Không cần phải đi đâu xa hay phải áp dụng những bài tập giúp giảm cân khó khăn phức tạp mà nay, ngay tại chính nhà mình bạn chỉ cần dành ra một ít thời gian để thực hiện một số động tác đơn giản trong bài tập giảm béo bụng hiệu quả này, chắc chắn chỉ trong một thời ngắn thực hiện bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy hiệu quả đến từ vòng eo ngày một thon gọn của mình. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà chị em không cùng tham khảo qua cách giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả với một số động tác đơn giản sau đây, để có thể sớm sở hữu cho mình một thân hình hoàn hảo với vòng eo con kiến đầy quyến rũ nhé!

Luyện tập võ thuật không nhất thiết là những buổi tập liên tục 1-2 tiếng đồng hồ, với các bài tập khắc nghiệt. Đôi khi, những bài tập luyện mỗi buổi sáng nhẹ nhàng như luyện quyền, một vài động tác kéo dãn hoặc thể lực nhẹ, nếu được hình thành như một thói quen có thể đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ.

Thông thường, khi phải đối mặt với một lịch làm việc bận rộn, bạn rất hay tự hứa với mình rằng sẽ hoạt động thể chất vào thời gian rảnh rỗi sau khi đã hoàn thành xong công việc. Thật không may là công việc của bạn quá nhiều dẫn đến việc bạn đã quên bẵng lời “tự hứa” trước kia và thời gian bạn không vận động cơ thể sẽ ngày càng kéo dài ra.

Nhiều người cho rằng võ thuật chỉ có lợi ích duy nhất đó là rèn luyện khả năng chiến đấu (tự vệ, đối kháng…), hoặc hiểu rộng ra là tăng cường thể chất. Thế nhưng, đừng bao giờ bỏ quên nhưng lợi ích sau, những điều mà bạn vẫn âm thầm nhận được khi tập luyện võ thuật – dù bạn không hề ý thức đến những lợi ích đó.

Nhiều người cho rằng võ thuật chỉ có lợi ích duy nhất đó là rèn luyện khả năng chiến đấu (tự vệ, đối kháng…), hoặc hiểu rộng ra là tăng cường thể chất. Thế nhưng, đừng bao giờ bỏ quên nhưng lợi ích sau, những điều mà bạn vẫn âm thầm nhận được khi tập luyện võ thuật – dù bạn không hề ý thức đến những lợi ích đó.

Đi bộ là một trong những bài tập mỡ bụng dễ nhất mà bạn có thể tập luyện. Đi bộ còn giúp bạn giữ gìn sức khỏe tốt. Nhưng đi bộ như thế nào để việc giảm mỡ bụng hiệu quả nhất thì nhiều người trong chúng ta không phải ai cũng biết. Chúng tôi xin hướng dẫn cách đi bộ giảm mỡ bụng để được eo thon, dáng đẹp một cách hiệu quả nhất

Sai lầm là điều không thể tránh. Bất cứ ai trong số chúng ta cũng thể mắc sai lầm, đặc biệt là trong võ thuật, một lĩnh vực đa dạng, phức tạp. Thế nhưng, nếu có thể giảm bớt những lỗi sai, mọi thứ vẫn luôn tốt đẹp hơn. Hãy cùng nhìn lại xem bạn mắc bao nhiêu lỗi sai trong 6 sai lầm thường thấy sau đây:

Judo và Brazilian Jiu Jitsu đều có khá nhiều điểm giống nhau. Nguyên nhân chủ yếu là bởi vì cả hai đều xuất xứ từ môn võ Jujitsu cổ của Nhật hoặc các biến thể của nó. Người sáng tạo ra Judo là tiến sĩ Jigoro Kano (đôi khi được biết đến với cái tên Jigoro).

Thể lực một trong những yếu tố quan trọng nhất của tập luyện võ thuật. Thiếu thể lực, mọi ưu điểm kỹ thuật, kinh nghiệm của bạn cũng sẽ không thể phát huy.

Do đặc thù thiên về sức mạnh, lối đánh tàn bạo và thực chiến cao, dễ hiểu khi Thái Lan đòi hỏi các VĐV phải trải qua quá trình luyện tập ngay từ khi còn nhỏ.

Judo là môn võ tương tự Thái cực quyền với phương châm “lấy nhu thắng cương”, “tá lực đả lực” (mượn sức đánh sức),”tứ lạng bát thiên cân” (bốn lạng đẩy ngàn cân)…

Muay Thái ngày nay phát triển như một môn võ thuật đối kháng, không có nghĩa là những kỹ năng tự vệ không hề tồn tại.

Đi 15.000 bước mỗi ngày, thay đổi tốc độ thường xuyên, uống trà xanh là những cách đơn giản bạn nên thực hiện để tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ.

Sở hữu một vòng ngực săn chắc là mong muốn của cánh mày râu. Cuộc chiến giảm mỡ ngực ở nam giới cũng cam go không kém cuộc chiến giảm vòng eo của phụ nữ.

Với mong muốn giảm 4kg trong 1 tuần để bắt đầu công việc mới, chị Thanh Thảo (Q.6, TPHCM) quyết định áp dụng theo một thực đơn giảm cân cấp tốc được đăng tải trên một diễn đàn mạng xã hội....

Người thừa cân khi bắt đầu tập thể dục thường cảm thấy mệt, dễ chán nản do chưa quen. Vậy môn thể thao nào giúp giảm cân nhanh nhất mà ít mệt sức, phù hợp với người thừa cân?

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà còn giúp cải thiện sức khỏe toàn thân, nâng cao năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Vì thế, dù rất bận rộn với quỹ thời gian eo hẹp, nhưng các bạn thừa cân hãy dành 30 phút mỗi ngày để rèn luyện cơ thể với các bài tập thể dục giảm cân toàn thân sau đây.

Mỡ cằm, cằm đôi, cằm hai ngấn…là những khuyết điểm khiến nhiều người ám ảnh bởi chúng nằm lộ thiên trên khuôn mặt, không cách nào che đậy được. 

Để giảm béo mông và đùi hiệu quả, cũng như phòng ngừa béo bụng, bạn cần xác định rõ mình thuộc trường hợp  nào để chọn phương pháp giảm đúng cách.

Dưới tốc độ phát triển phi mã của các cửa hàng thức ăn nhanh, nước có gas, khiến các bạn tuổi teen dễ bị thừa cân, béo phì. Bạn gái thì tự ti vì eo to, chân béo, mặc áo dài không đẹp. Bạn nam thì bị các bạn cùng lớp trêu chọc, ngại ngùng. Tâm lý tự ti, mặc cảm khiến các em mong muốn giảm cân để nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối.