Bóng chuyền là một trong những môn thể thao đặc biệt thích hợp rèn luyện sức khỏe, đây còn được xem là một trong những bài tập tăng chiều cao hiệu quả.

4 bài tập kéo căng cơ thể giúp tăng chiều cao hiệu quả - 4 bài tập giúp các bạn trong độ tuổi phát triển cải thiện chiều cao hiệu quả nhất.

Những nàng nấm lùn sẽ có cơ hội cải thiện số đo chiều cao hơi khiêm tốn của mình với những bài tập thể dục vô cùng đơn giản dưới đây.

4 bài tập tăng chiều cao hiệu quả cho bạn nữ - 4 bài tập đơn giản, dễ thực hiện, kích thích sự phát triển của hệ xương khớp, giúp tăng chiều cao hiệu quả.

Bạn chỉ tập tạ thôi chưa đủ nếu không tập luyện tim mạch, sức bền và khả năng chịu đựng của cơ thể, Cardio là 1 thuật ngữ không thể thiếu trong thể hình hiện đại, bạn sẽ rất khó có được 1 cơ thể đẹp nếu bạn chối từ hoàn toàn cardio.

Trẻ đang trong độ tuổi phát triển rất cần những bài tập vận động để rèn luyện sức khỏe, kích thích hệ xương khớp phát triển.

Những cầu thủ dưới đây không chỉ sở hữu tài đá bóng siêu đẳng mà thân hình săn chắc cùng cơ bụng 6 múi của họ cũng khiến mọi người ngưỡng mộ.

Ngoài việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng giúp hệ xương khớp phát triển bạn cần phải lựa chọn bài tập thể dục tăng chiều cao thích hợp.

Bơi lội không những là môn thể thao rèn luyện sức khỏe tuyệt vời dành cho mọi lứa tuổi mà còn được xem như một trong những bài tập thể dục tăng chiều cao hiệu quả cho lứa tuổi đang phát triển.

Tăng chiều cao hiệu quả với bài tập giãn cơ – mách nhỏ bạn các bài tập giúp giãn cơ, tăng chiều cao, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể.

Bạn đang mong muốn có cơ bụng 6 múi đẹp như mơ? Lộ trình 10 bài tập cơ bụng cho nam tại gym sẽ nhanh chóng giúp bạn đạt được những gì mình mong ước.

Muốn tăng chiều cao tối ưu cho tuổi dậy thì, ngoài chế độ ăn uống cần phải kết hợp lựa chọn đúng bài tập để tập luyện cải thiện chiều cao.

Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 12 động tác luyện tập cơ bụng hiệu quả. Với các bài tập này, những buổi tập bụng của bạn sẽ trở trên mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Áp dụng những bài tập đơn giản dưới đây và kiểm tra chiều cao của bạn hằng ngày để thấy được điều thần kỳ!

Bạn muốn tăng chiều cao và ra sức tập luyện thể thao bên cạnh những bữa ăn khoa học hằng ngày? Bạn đang thắc mắc cơ thể của bạn vì sao không cao nổi dù ăn uống và tập luyện đầy đủ? Hãy tham khảo bài viết sau để biết bạn đã chọn đúng môn thể thao cần thiết chưa nhé!

Tập thể hình là một trong những cách giúp phái mạnh tăng cơ bắp và có được cơ bụng 6 múi săn chắc. Hàng ngày, bạn dành ra khoảng 30 phút để tập luyện 5 bài tập dưới đây, kiên trì trong thời gian bạn sẽ có được “body” đẹp như mơ ước.

Cùng Thể Hình Nam xem Justin đã thay đổi thế nào nhé!

Chắc hẳn dân làm văn phòng không ai là không bị đau lưng và luôn muốn tìm một bài tập giúp giảm đau lưng nhanh, hiệu quả đúng không nào. Nhận thấy đây là một nhu cầu thiết yếu của mọi người, nhất là dân làm văn phòng nên Thể Hình Nam xin giới thiệu đến các bạn 9 bài tập giúp giảm đau lưng mà không cần phải rời khỏi bàn làm việc.

Tiếp nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta ? Nước là một thành phần chính của cơ thể và các cơ quan quan trọng. 

Có thể bạn không cần phải cất công đến phòng tập và cũng không cần đến những bài tập rườm rà, đòi hỏi nhiều dụng cụ hỗ trợ, bạn vẫn có thể đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả với 5 phương cách đơn giản sau đây. Hãy xỏ giày vào chân mỗi sáng (hoặc bất cứ giờ nào phù hợp với điều kiện của bạn) và một vóc dáng mơ ước với những cơ bụng 6 múi sẽ không còn xa tầm tay của bạn.