1. Tư thế Rắn Hổ Mang kiểu đơn giản:

Chắc hẵn đối với nam giới việc sở hữu được một thân hình vạm vỡ, chuẩn body là mơ ước của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên đối với những người khá bận rộn với công việc đôi khi thời giản lại là vấn để nan giải. Vậy làm thế nào chỉ có thời gian ít mà bạn vẫn có thể tập gym hiệu quả. Hãy theo dõi bí quyết tập gym ít những vẫn có được thân hình đẹp

Gym là môn thể thao giúp bạn có được một thân hình đẹp, cơ bắp săn chắc là mơ ước của rất nhiều người. Nhưng đối với những người đang tập Gym cần nên tránh những điều sau đây.

Đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, đồng thời là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh bại liệt. Hầu hết trong chúng ta, ai cũng từng ít nhất một lần trải qua nỗi đau này trong đời. 

Trật đĩa đệm vì cố tập cúi người

Dạo gần đây trên cộng đồng mạng đang xôn xao về hình ảnh một phụ nữ tập yoga sai tư thế dẫn đến nhiều hệ quả xấu cho xương sống đi kèm

Dưới đây là những điều quan trọng bạn cần lưu ý trước khi quyết định tập Gym để giúp cho quá trình tập của bạn tở nên hiệu quả hơn. Hãy cùng theo dõi những điều cần lưu ý sau đây nhé các bạn

Chưa già xương đã lục cục

Yoga hiện nay được xem là môt trong những phương pháp giúp phòng chống và cải thiện sức khỏe, tốt cho hệ tim mạch, giúp điều hòa huyết áp tốt. Theo như chúng ta biết Huyết áp cao sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm và có thể lấy đi mạng sống bất cứ lúc nào. Sau đây chúng ta hãy cùng theo dõi những bài tập Yoga tốt cho người cao huyết áp nhé.

Bạn thếu tự tin vì chiều cao hiện tại của mình, bạn muốn cải thiện chiều cao của mình. Hãy tham khảo một vài bài tập Yoga sau sẽ giúp bạn cải thiện được chiều cao của mình.

Chuối là loại trái cây rất cần thiết cho người tập Gym. Nhưng ăn chuối nào để đạt được hiểu quả tối đa cho quá trình tập của mình. Hãy theo dõi bài viết sau đây nhé các bạn.

Gần ngày sinh vẫn tham gia sự kiện đều đặn

Mỡ bụng và đùi khiến chị em phụ nữ mất hẳn tự tin khi ra ngoài. Tuy nhiên đối với người không có nhiều thời gian đến các phòng tập, các bạn có thể trang bị một số bài tập Yoga giúp giảm mỡ bụng dưới đây và áp dụng chúng ngay tại nhà nhé.

Việc giảm mỡ bụng không hề dễ dàng mà yêu cầu bạn cần phải kiên trì một thời gian để có được một vòng eo thon gọn. Hãy sẵn sàng cho các bài tập Yoga dưới đây bạn sẽ thấy vòng eo của mình được cải thiện rõ rệt. Cùng theo dõi nhé.

Yoga được biết đến như “phép màu” giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Vậy Yoga tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người như thế nào?

Yoga là một trong những bộ môn được nhiều người yêu thích với những động tác nhẹ nhàng không quá sức. Tuy nhiên đối với những người mới bắt đầu làm quen với Yoga cần nên tránh tập những động tác dưới đây vì nó có thể gây thương tích.

Yoga không nhất thiết chỉ dành cho một người tập. Mà đối với những cặp đôi, các bạn có thể kết hợp với nhau để thực hiện những bài tập yoga tuyệt vời dưới đây nhé.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm mỡ bụng tại nhà nhưng bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp với mình. Sau đây, cùng tìm hiểu 4 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà.

Dưới đây là một số chấn thương thường gặp khi người tập không lượng sức và quá ham mê thực hiện các động tác khó trong khi cơ thể chưa sẵn sàng:

Bạn đang gặp phải tình trạng mỡ bụng mà chưa tìm được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy tham khảo bài tập gym giảm mỡ bụng nhanh chóng sau đây để có vòng eo con kiến nhé.